キャベツ5種類44品種まとめ

葉もの野菜の一つでも「キャベツ」は、どっしりと大きくて通年出回っている野菜です。ボリュームが出るので、炒め物やスープ・サラダなど色々な料理に重宝しますよね。

そんなキャベツには意外にも沢山の品種があります。スーパーでは1種類だけ取り扱っているのが普通ですが、今回は44種類のキャベツについて特集したいと思います。きっとこれまで見たことのない種類がありますよ。

それでは、キャベツの44種類の品種をメインに、キャベツの保存方法や、栄養と効果、見分け方など、キャベツ情報満載でお届けしたいと思います。

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キャベツとはどんな野菜？

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特徴・由来・歴史

キャベツはアブラナ科アブラナ属の植物で、「ケール」から誕生した野菜です。その歴史は長く、地中海や大西洋の沿岸で紀元前600年頃にケルト人によって栽培された野生種のケールがキャベツのルーツで、当時のキャベツは球型ではありませんでした。

約1,000年前に現在のような葉が巻いているキャベツとなり、ヨーロッパ各地に伝わりました。日本では江戸時代の末期から栽培が始まり、明治時代には本格的なキャベツ、大正時代には広く食べらるようになったのです。

「キャベツ」という名前の由来は英名の「cabbage(意味:頭上の野菜)」から来ており、英名はフランス語の「caboche(意味:頭でっかち)」、フランス語はラテン語の「caput(意味:頭)」から来ています。いずれも「頭」が関係しています。

キャベツを外国語で言うと

キャベツの主な生産地ランキングTOP5

キャベツの日本一の生産地は、群馬県です。全国の生産量の約19%を占めており、続く生産量NO.2の愛知県からも群馬県と大差なく生産されています。

3位から5位までの割合は一桁となっており、関東地方をメインに生産されていることがわかります。

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キャベツの部位を画像で解説

普段何気なく食べているキャベツですが、「花」はあまり見る機会がないかと思います。キャベツの花にも花言葉があったり、「芯」の意外な栄養や使い方があったりと、「葉」以外にもキャベツの着目ポイントは沢山あります。

花

芯

外側(葉)

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キャベツ5種類全44品種まとめ

さて、キャベツの基本的な情報についてご紹介してきましたが、つづいては豊富な「品種」をご紹介したいと思います。大きく分けて5つのタイプに分類し、計44種類のキャベツをそれぞれまとめてみました。

一般的な「寒玉系」、柔らかさのある「春キャベツ系」、色が特徴的な「紫キャベツ系」、珍しい「グリーンボール系」、そしてちょっと特殊な「その他」、各タイプ別に見ていきましょう。食べたことのある品種はいくつありますか？

寒玉系（通年）：18品種

冬キャベツ	高原キャベツ	夢舞妓
彩里 キャベツ	おきなキャベツ	初秋キャベツ
あさしおキャベツ	彩風キャベツ	彩ひかり
夢ごろもキャベツ	夢舞台キャベツ	初夏のかほり
YR天空	YR春空	藍天
新藍	冬藍	涼峰

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春キャベツ系：6品種

春キャベツ	春波キャベツ	金瑛キャベツ
味春キャベツ	北ひかりキャベツ	湖水キャベツ

紫キャベツ：5品種

紫キャベツ	ネオルビー	パワールビー
中生ルビーボール	レッドルーキー

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グリーンボール系：5品種

グリーンボール	みさきキャベツ	アーリーボール
とんがりぼうし	たけのこキャベツ

その他（変種など）：8品種

ケール	芽キャベツ	プチヴェール
黒キャベツ	サボイ（ちりめん）	札幌大球（ジャンボ）
アフリカキャベツ	早生子持

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鮮度の良いキャベツの見分け方3つのポイント

鮮度の良いキャベツの見分け方を3つまとめておきます。

1. ずっしりとした重量感がある
2. 外の葉っぱの緑がはっきりとしている
3. キャベツの芯の切り口が変色していない

持った時にずっしりと重みを感じられるキャベツは、葉が何重にもなっているものが多いので中までしっかり詰まっています。

外側の葉の色でキャベツの鮮度の見分け方が簡単にわかります。しなしなしていたり、緑色が薄かったりすると鮮度がよくない証拠です。

キャベツをしっかり見分けて正しく保存すると、目安の期間より少し長持ちすることもあります。 

キャベツの主な栄養と期待できる7つの効果

野菜は体に良い栄養素を摂取できる食材ですが、キャベツの栄養や効能はどのようなものがあるのでしょうか？キャベツ100gあたりの栄養成分表をもとに、どんな栄養があどんな効能があるのかご紹介したいと思います。

栄養成分表

こちらはキャベツ100gあたりに含まれる栄養素です。キャベツは特に「食物繊維」や「ビタミンC」「ビタミンK」が豊富な野菜です。

また特有の栄養素としてはキャベツから発見された「キャベジン」というものもあります。これは別名「ビタミンU」とも呼ばれ、胃の調子を良くする効果のある栄養素です。

食品成分表(可食部 100gあたり)

キャベツの期待できる7つの効果効能

キャベツに含まれるカリウムは高血圧の対策になったり、骨粗しょう症の予防効果も期待できます。

1. 便秘の予防・改善
2. 美容
3. バストアップ
4. 血糖値を下げる
5. がん予防
6. 胃の痛み・潰瘍に作用
7. 風邪や感染症の予防

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このキャベツって腐ってる？変色してるけど食べれる？

キャベツを買ってきたけれど変色したりカビのようなものが生えていたり、これって大丈夫？という時はありませんか？食材はいつかは必ず傷んでしまうものですが、できるだけ良い状態で食べたいですよね。

傷んだキャベツの見分け方や、ぬるぬるになってしまった時の原因など、キャベツの傷みに関する記事をまとめてみました。「このキャベツ、ちょっと危ないかも？」という時に是非チェックしてみてください。

キャベツの保存方法と期間の目安はどのくらい？

キャベツの保存方法を冷蔵・冷凍・常温での保存期間の目安と保存方法をまとめました。

• 冷蔵の保存目安：2週間
• 冷凍の保存目安：1か月
• 常温の保存目安：3～4日

保存期間はあくまで目安となる日数なのでなるべく早く食べるのがおススメです。

春キャベツなどの旬の美味しい時期にしっかりと保存を方法を勉強しておくとおいしいまま長期間食べることができます。

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キャベツの下処理・切り方5選まとめ

みなさんはキャベツの下処理、どのようにしていますか？アクがある野菜と比べ、下処理としては手間のかからない野菜です。

キャベツの下処理方法や簡単な切り方についてまとめてみましたので、どうやっていたかな？と改めて確認する際に是非こちらの記事をチェックしてみてください。

キャベツダイエットの効果は本当にあるの？カロリーと糖質はどのくらい？

食物繊維が豊富なので食べるとお腹によくたまるキャベツには、ダイエット中の食材として効果はあるのでしょうか？カロリーや糖質の数値をテーマとして記事にまとめてみました。

キャベツを食べてアレルギー症状は出るの？

食品には人によってアレルギー反応を起こすものがあります。今まで食べても何の問題もなかった方でも、ある日突然発症することもあるものです。キャベツも同じで、食べることでアレルギー症状を起こす方はいらっしゃいます。

キャベツを食べることによって起きるアレルギー反応や原因・対処法を「人編」「犬編」「猫編」の3つに分けて紹介しています。

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キャベツをおいしく調理する！おススメレシピ10選

それでは最後にキャベツを使ったオススメのレシピ10選をご紹介したいと思います。揚げ物やスープなど、アレンジのバリエーションは豊富にあります。

オススメレシピ下記10選を特集した記事や、「キャベツ鍋6選」や「キャベツサラダ10選」などオススメの調理法をご紹介した記事がありますので、是非ご家庭での料理のヒントにしてみてくださいね。

1. サラダ
2. スープ
3. 鍋
4. 味噌汁
5. 漬物
6. 酢の物
7. おひたし
8. 和え物
9. 天ぷら
10. ホイル焼き

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まとめ

キャベツの基本的な情報をはじめ、各品種や栄養素や体への効能、保存方法など、とうもろこしの情報満載でご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

想像以上にキャベツの品種があったのではないでしょうか。それぞれに異なる個性やオススメポイントがあり、通年出回っている野菜なので是非色々な品種を試してみてください。

栄養豊富で料理のアレンジ法も沢山ありますので、是非色々なとうもろこしで色々な料理に挑戦してみてくださいね。

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キャベツで人気のある記事を4つ紹介します。
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2020年7月14日キャベツ5種類44品種まとめ 2020年7月17日キャベツの主な栄養成分と期待できる効果効能7つまとめ 2019年11月14日キャベツの保存期間ってどのくらい？冷蔵･冷凍･常温での保存方法まとめ 2020年7月17日キャベツの人気おススメ簡単レシピ10選まとめ｜サラダ･スープ･鍋など万能な野菜を食べよう！