クレソンが腐るとどうなる？変色・しなしな｜正しい保存方法と期限・見分け方は？

「クレソン」という野菜をご存知ですか？ステーキの付け合わせになっているのを見かけますが、栄養豊富なのでサラダにしても美味しい葉っぱの野菜です。

スーパーでも販売されているところがありますが、どんな風に保存すれば良いの？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか？保存方法によっては長持ちさせて、傷みにくくすることができますよ。今回は、

についてご紹介いたします。

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クレソンってどんな野菜？

クレソンは元々ヨーロッパで食べられていた野菜で、日本には明治時代に伝来しました。当時は外国人用料理のために栽培されていたようですが、日本に西洋の食文化が広まると徐々に日本人もクレソンを消費するようになります。クレソンは繁殖力が強いので栽培しやすいこともあり、その後一般的に食べられるようになりました。

クレソンは緑黄色野菜に分類される野菜で、βカロテンなどガン予防効果のある栄養素が豊富に含まれています。

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このクレソンって腐ってる？

クレソンが腐ると、どんな状態になるのでしょうか？早速腐ったクレソンの特徴を見てみましょう。

クレソンが腐るとどうなる？

腐ってしまったクレソンには、このような状態が現れます。

• 変色❶：茶色く変色している
• 変色❷：黄色っぽく変色している
• 感触：葉がふにゃふにゃに柔らかくなっている
• 見た目❶：枯れて乾燥している
• 見た目❷：ぬるぬるして水気が出ている

クレソンの葉は鮮やかな緑色をしていますが、傷み始めると徐々に 黄色→茶色へと変色 していきます。また、葉の水分が抜けてしなしなになり 柔らかく なります。

また、乾燥して 葉が枯れたり 、 ぬるぬるして水気が出ていたらNG です。残念ですが腐ったクレソンは美味しくありませんので、廃棄するようにしましょう。

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腐っている？セーフ？まだ食べられるクレソンの見分け方３つ

クレソンが腐っているのか、まだ大丈夫なのか、腐りかけのクレソンを見分けるポイントを見てみましょう。保存していたクレソンがこんな風に変化することがあるので、見極め方をご紹介します。

クレソンは傷んでくると葉が黄色っぽく変色し、やがて茶色くなって枯れてしまいます。少し黄色味がかっているかな？と思ったら傷み始めている証拠です！多少の黄色味であればギリギリ食べることができますので早めに消費しましょう◎

また、水分が抜けるとしなしなして元気がなくなってしまいます。水に15分ほど浸けておくと復活することもありますので試してみてくださいね。乾燥も傷みの原因となります。保存方法については後ほどご紹介いたします！

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クレソンが腐る原因３つ

では、クレソンはどんな状態だと腐りやすいのでしょうか？できるだけ長持ちさせるためにも、クレソンが腐りやすくなる原因を３つ見てみましょう。

クレソンは水の中に立てて入れるように保存するのが良いのですが、その水が古くなっていると水に浸っている部分から腐り、ぬるぬるとヌメリを発するようになります。 保存中の水はできるだけ毎日取り替えましょう 。

乾燥は葉を枯らす原因になってしまうので、ビニール袋などで覆うようにしましょう。続いては、クレソンの栄養についてです！

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クレソンの栄養って何がある？

クレソンの可食部100g当たりの栄養成分

葉の部分を使うことが多いクレソンですが、実は茎にも多くの栄養素が詰まっています。

• β-カロテン：β-カロテンは、人間の体内でビタミンAに変化し、細菌やウイルスの侵入を防ぐために必要な粘膜を丈夫にする作用があります。肌のシミの原因になる色素発生を抑制する抗酸化作用も持っています。緑黄色野菜では黄色の色素に多く含まれているビタミンです。
• ビタミンC：ビタミンCは、抗酸化効果が高く活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を押さえや動脈硬化含む血管疾患、免疫力を上げるため風邪の予防効果があります。コラーゲンの生成やメラニン生成を抑えるため美肌効果が高いのも大きな特徴です。また、脳を落ち着かせる働きの脳内物質の生成や、ホルモン合成にも関わっています。
• ビタミンK：ビタミンKは、骨の形成に関わり、ビタミンDとともにカルシウムを取り込むことを助けます。加えて、体内の傷を治すプロトロンビンの働きを助けるため、血小板が傷を塞ぐ働きを助けるビタミンです。不足すると、傷の治りが遅くなります。
• 鉄分：鉄分は、人間の血液を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの材料として使用されます。加えて、体内に存在する酵素の材料にもなりエネルギー代謝や肝臓での解毒の働きに関わっているミネラルです。

クレソンを食べて期待できる効果

クレソンに含まれるビタミンCは一緒に摂取することで、鉄の吸収を促進してくれます。

• 疲労回復
• 貧血予防・改善

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クレソンを長持ちさせる保存方法｜常温・冷蔵・冷凍の保存期間の目安

クレソンってどんな風に保存すれば良いの？保存期間は？とお困りの方はコチラを参考にしてみてくださいね。

保存期間の目安

• 常温：１週間
• 冷蔵：１〜２週間
  
  
• 冷凍：約１ヶ月

常温・冷蔵保存方法

1. 容器に水を張り、クレソンを立てるように入れる
2. 上からビニールをかぶせ、乾燥しないように下を閉じる

こうすることで常温・冷蔵共に１〜２週間日待ちします。夏は冷蔵庫に入れましょう。冷蔵の方が数日より長く日待ちしますよ◎

冷凍保存方法

クレソンは冷凍保存も可能で約１ヶ月ほど日持ちします。風味や葉の元気さは劣ってしまいますが、できるだけ水分を拭き取ってから密閉袋に入れて冷凍庫に入れます。料理に使う時は凍ったまま入れましょう。

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腐る前に食べよう！クレソンを大量消費できる食べ方レシピ

クレソンを大量消費したい！そんな時はコチラを参考にしてみてくださいね。余ってしまったクレソンを使う時や大量消費したい時にオススメのレシピを集めてみました。

サラダ

クレソンを入れたサラダは、ちょっと一味違うサラダに◎普段のサラダがオシャレなものに変わります♩バジルソースなんかをかけても美味しいですよ。

彩りとして付け合わせに

クレソンはこのように彩りとして付け合わせにもぴったりです。よくお店のステーキにも使われていたりします。栄養豊富なので是非一緒に食べましょう◎

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その他の食材・食品の腐っている状態と保存方法をチェック

代表的な食品・食材488種類を見る

代表的な食品・食材488種類を21分類に分けて、腐っている状態と保存方法についてまとめました。是非こちらのページをご覧くださいね(^^♪

他の香菜の腐っている状態・保存方法をチェック

他にもたくさんの香菜についての腐っている状態やおススメの保存方法方に関してのページがあるのでそれぞれご確認くださいね！

ローズマリー	にんにく	みょうが
ミント	カモミール	わさび
クレソン	バジル	ルッコラ
タイム	パセリ	レモングラス
行者にんにく	オレガノ	しそ
フェンネル	ローリエ	ディル
セージ	レモンバーム	しょうが
セイボリー	イタリアンパセリ	チャイブ
チャービル	マジョラム	レモンバーベナ
からしな	パクチー	タラゴン
さんしょう	あずき

まとめ

クレソンを見極める上で大切なポイントはコチラです。腐っているのかセーフなのか、臭いや見た目・感触などをよくチェックしてみてくださいね。

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