パンに合うお弁当おかず6選｜鶏肉･豚肉･野菜･ひき肉の簡単献立!

「お弁当＝お米」が定番ですが、時々パンにするといつもと違って楽しいですよね。けれど、お弁当のパンにはどんなおかずを合わせたら良いのか悩んでしまいませんか？そこで今回は、

こちらのテーマについて紹介いたします。

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お弁当のパンには何が合う？

お弁当を主食をパンにする時、どんなおかずを入れていますか？ご飯のおかずとはちょっと違う、パンに合う洋風おかずを入れたいものですよね。

パンに何を合わせよう？とお悩みの方は、是非下記記事の合うおかずリストを参考にしてみてください。それでは早速みていきましょう！

『パン好きの牛乳』とは？

余談ですが、“パン好きの牛乳”という商品を知っていますか？パン好きの牛乳は、「カネカ食品」から販売されている成分無調整牛乳です。

北海道産の生乳100%で、パンの味を邪魔せず美味しく飲める商品です。乳製品の本場であるベルギーのPUR NATUR社技術提携して作られました。

味の口コミや栄養について、下記記事で詳しく紹介しています。あわせてチェックしてみましょう。

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お弁当のパンに合うおかず6選

では、お弁当のパンに合うおかずを6選ご紹介します。ご飯弁当に飽きた時の参考にしてみてください。

ハンバーグ

ハンバーグは人気のおかずですね。お米弁当にも美味しいですが、パン弁当のおかずとしてもぴったりです。ハンバーグは作り置きしておくことで、お弁当に使う時にサッと用意することができます。

ハンバーグの冷凍方法や保存期間、凍ったまま入れても良いかなど、ハンバーグの作り置きについて下記記事で詳しく紹介しています。あわせてチェックしてみましょう。

タンドリーチキン

カレー粉とヨーグルトで作るタンドリーチキンは、前日の夜に焼き上げても次の日まで柔らかいのでオススメですよ。カレー粉をヨーグルトに溶かし、塩胡椒･オリーブオイルを混ぜたものに鶏肉を1時間漬けておきます。

蓋をせずじっくりフライパンで焼けば、簡単タンドリーチキンの完成です。ヨーグルトの作用で鶏肉が柔らかくなるので、冷めても柔らかく美味しいメニューです。パンにもよく合います◎

キーマカレー

キーマカレーは、ひき肉を使ったカレーのことを言います。キーマカレーは通常のカレーよりも水分量が少ないため、“ドライカレーはキーマカレーと同じ？”と疑問に思われることがあります。

キーマカレーとドライカレーの違いですが、実はインドではドライカレーというものは存在しません。ドライカレーは日本で生まれたオリジナルのカレーの種類で、ほとんど水分を加えずに作る汁気が少ないカレーです。

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ラタトゥイユ

ラタトゥイユは、ズッキーニをはじめとする夏野菜をたっぷり使ったトマト煮込みですが、「ズッキーニがない！」という時でも代用野菜で美味しく作ることができます◎ ラタトゥイユは一度に野菜を沢山摂ることができるので、一品で栄養摂取することができますよ。

サラダチキン

“サラダチキン”とは、鶏肉の胸肉などを蒸して塩胡椒で味付けしたものを指します。胸肉を使用し、蒸す調理法方なので低カロリーが魅力です。

ダイエット中の制限食としても人気で、コンビニでも手軽に購入することができます。カロリーだけではなく糖質も低く、サラダにトッピングして食べるのが主流です。鶏肉を蒸すだけなので自家製でも作りやすく、冷凍すれば作り置きおかずとして使えるので便利な食材です。

ポテトサラダ

ポテトサラダはジャガイモの大量消費レシピとして便利なおかずですが、次の日に食べてみると水っぽくなったり、味が薄くなることがあります。

その原因は、主にきゅうりから出る水分にあります。きゅうりが含む水分量は全体の90%以上。下処理でしっかり水気が切れていないと、時間の経過と共にきゅうりから水分が染み出して、べちゃっとしてしまいます。

上手く作れば美味しく数日保存できるので、コツを下記記事でチェックしてみましょう。

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まとめ

お弁当のパンに合うおかずをいくつか紹介しましたが、他にもバリエーションは様々あります。飽きてきたなぁと思ったら、おかずを工夫してみましょう。

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