「バハムート」ゲームかアニメの世界に出てきそうな名前ですが、実はほうれんそうの一種です。バハムートほうれんそう、なんだか強そうな名前ですね。このほうれんそう、東洋種と西洋種のほうれん草をかけあわせたものです。今回はバハムートの特徴と旬の時期をまとめて紹介します。
目次
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バハムートってどんなほうれんそう？
| 読み方 | ばはむーと |
| 旬の時期 | 10月~2月 |
| 主な生産地 | 全国 |
| 種類 | 交配種（中間種） |
それでは、バハムートとはどのようなほうれんそうなのでしょうか？実はこの名前、「バハムート、ほうれんそうの名前が強そうだ」とネットで話題になったこともあります。
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読み方
ばはむーと
特徴（サイズ、味、形状など）
病害への抵抗性が高い、茎が折れにくい
バハムートの旬の時期と主な生産地
それでは、バハムートの旬の時期と主な生産地を紹介します。
旬の時期はいつ？
１０月から２月
主な生産地はどこ？
日本各地で栽培されています。
バハムートの価格相場ってどのくらい？
それでは、バハムートはどれくらいの価格で売られているのでしょうか？
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ほうれんそう4種類13品種一覧まとめて解説
ほうれんそうの代表的な品種を以下の4つに分けて13品種ご紹介します。
- 交配種（中間種）：6品種
- 西洋種：2品種
- 東洋種：3品種
- その他の品種：5品種
すべてのほうれんそう人気ランキングは別ページにて解説しておりますのであわせてご確認ください。
詳しくはこの記事をチェック！
交配種（中間種）：6品種
 ほうれんそう(交雑種) |
 日本ほうれん草 |
 アトラス |
 豊葉ほうれん草 |
 バハムート |
 チェックメイト |
東洋種：3品種
 治郎丸ほうれんそう |
 山形赤根ほうれんそう |
 禹城 |
西洋種：2品種
 ビロフレー |
 ノーベルほうれん草 |
その他の品種：5品種
 サラダほうれんそう |
 ちぢみ(寒締め)ほうれんそう |
 赤茎ほうれんそう |
 早生サラダあかり |
 雪美菜 |
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ほうれんそうの栄養と期待できる効果
ほうれんそうの栄養成分表
ほうれんそう100gあたりに含まれる栄養成分を見てみましょう。
| エネルギー | 20kcal |
| 水分 | 92.4g |
| ナトリウム | 16mg |
| カリウム | 690mg |
| カルシウム | 49mg |
| マグネシウム | 69mg |
| 鉄 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| ビタミンA β-カロテン当量 | 4200ug |
| ビタミンK | 270ug |
| ビタミンB2 | 0.20mg |
| 葉酸 | 210ug |
| ビタミンC | 35mg |
| 食物繊維総量 | 2.8g |
ほうれんそうの主な栄養素を4つ解説
ほうれんそうに含まれる主な栄養成分を鉄分、ミネラル、カロテン、ビタミンBなどを紹介します。
- 鉄分：鉄分は、人間の血液を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの材料として使用されます。加えて、体内に存在する酵素の材料にもなりエネルギー代謝や肝臓での解毒の働きに関わっているミネラルです。
- ミネラル(無機質)：ミネラルは、地球上に存在する金属元素を指し、人間の体の内部の酵素の触媒や特異的な細胞の機能の要になる成分です。体の代謝や老廃物の分解、排出にも関わっています。不足すると、人間の体の本来の機能が良く無くなるため、日頃の摂取が大事な栄養素です。
- ビタミンA：ビタミンAは、抗酸化作用、皮膚や肌の粘膜を作る、人間の視覚情報の伝達に関わるビタミンです。体内にある活性酸素を協力に除去し、肌の生成にも関わるため美肌作用、体内へのウイルスや細菌の侵入を防ぎます。加えて、視覚情報に関わる神経伝達に不可欠なロドプシンの生成の主成分にもなっています。
- β-カロテン：β-カロテンは、人間の体内でビタミンAに変化し、細菌やウイルスの侵入を防ぐために必要な粘膜を丈夫にする作用があります。肌のシミの原因になる色素発生を抑制する抗酸化作用も持っています。緑黄色野菜では黄色の色素に多く含まれているビタミンです。
ほうれん草を食べて期待できる効果
- がん予防
- 高血圧の予防・改善
- 貧血予防
- 美容・美肌効果
- むくみ対策・改善
- 疲労回復
- 風邪予防
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ほうれんそうの保存方法｜常温・冷蔵・冷凍の保存期間の目安
ほうれんそうの保存方法と保存期間の目安
ほうれん草について冷蔵・冷凍・常温のそれぞれの保存期間と保存方法についてまとめました。
保存期間の目安
- 冷蔵に場合の保存期間 1週間
- 冷凍の場合の保存期間 1ヶ月
- 常温の場合の保存期間 干す：１カ月
保存期間は目安ですので、野菜に状態をよく見て食べられるか判断し、なるべく早めに使い切りましょう。
ほうれん草は冷蔵庫だと1週間程度しか日持ちしませんが、冷凍や干したりと工夫することで長持ちさせることができます。
この状態のほうれんそうは腐ってる？
寒締めほうれ草を見極める上で大切なポイントはコチラです。腐っているのかセーフなのか、臭いや見た目・感触などをよくチェックしてみてくださいね。
食べても大丈夫な状態
- 変色：葉が黄色っぽく変色しているのは傷み始めている証拠
- 見た目：しなしなして元気がないのは水分が抜けている証拠
腐っているので食べるとダメな状態
- 見た目で判断❶：葉が全体的に茶色く変色している
- 見た目で判断❷：葉が枯れている
- 感触で判断❶：ぬるぬるして水気が出ている
- 感触で判断❷：葉がふにゃふにゃに柔らかくなっている
詳しくはこの記事をチェック！
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スーパーだと
残念ながら、バハムートという名前で売られているほうれんそうの価格は確認できませんでした。 一般的に、交配種のほうれん草は１袋２００円で売られています。
ネット通販だと
残念ながら、バハムートという名前で売られているほうれんそうの価格は確認できませんでした。 一般的に、交配種のほうれん草は１袋４００円で売られています。
バハムートのおすすめの食べ方レシピ
ほうれんそうとコーン缶でつくあわせるサラダを紹介します。作り置きしてお弁当のおかずにも最適な一品です、また彩りも鮮やかで優しい味付けにしていますので、小さなお子さんでも喜んで食べてくれると思います。
【材料】ほうれんそう２束
コーン缶 １９０ｇ
マヨネーズ 大さじ２
ごま油 大さじ１
醤油 大さじ１
砂糖 小さじ１
顆粒だしの素 小さじ１/2
【作り方】
①ほうれんそうはしっかりあらってから３センチくらいの長さに切ってから湯がく。湯がいた後は冷水にとってから水気を絞る。
②調味料をボウルにあわせておき、そこにコーンを加え、ゆがいたほうれんそうをほぐしながら入れてざっくり混ぜて完成。
まとめ
おひたしや、炒め物など、私たちの食生活においてとても身近なほうれんそう、本来は寒い冬が旬の季節になりますが、通年栽培の技術が確立されたことで一年通して手に入れることができます。
そして、この「バハムート」は名前のインパクトが大きく、ネットでも話題になったほうれんそうです。品種名については、特に決まりがあるわけではなく、開発担当者の方のセンスで名前を付けられることが多いそうです。
このほうれんそうは東洋種と西洋種のほうれんそうをかけあわせた交配種のほうれんそうで、現在、私たちが手にするほうれんそうは、ほとんどがこの「交配種」のほうれんそうになります。
今回は、バハムートという交配種のほうれんそうについて紹介しましたが、いかがだったでしょうか？調べてみると他にもユニークな名前のついたほうれんそうがありそうです。気になった方はぜひ調べてみてくださいね。
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