イカの食べ過ぎは体に悪い？腹痛で気持ち悪い！食べても大丈夫な量とは？ |

イカはスーパーで人気でいろんな方から人気がありますよね。調理のときはさまざまな料理に使うことができて料理の幅も広がりますよね。イカはおいしいのでついつい食べ過ぎてしまいがちですが、食べ過ぎてしまうといろいろな症状が起きます。この記事ではイカの食べ過ぎによって起きる症状を解説します。

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1 イカを食べ過ぎるとどうなる？
2 イカを食べ過ぎて病気にならない為には？　
3 一日にどのくらい食べても大丈夫？
4 もっと危ないスルメの食べ過ぎ
5 まとめ

イカを食べ過ぎるとどうなる？

おいしいイカで、お酒のおつまみにもぴったりなイカですが、食べ過ぎてしまうとどのような症状が出るのでしょうか。いくつかのポイントに分けて紹介します。

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胃もたれ

イカを食べ過ぎてしまうと胃もたれを引き起こします。くれぐれもたくさん食べ過ぎないように注意しましょう。

胃が痛くなる

イカを食べすぎると胃が痛くなります。原因はイカに含まれているトロポミオシンという名のタンパク質が原因です。トロポミオシンはアレルギー疾患を引き起こすものです。かゆみや腫れの原因になるだけではなく、腹痛や下痢など、胃の粘膜を傷つけて胃痛を引き起こします。

お腹が痛くなる

イカは消化が良い食材なのですが、スルメなどのように水分が抜けている干物にすると固くなり、消化が悪くなります。腸内に入った繊維物質が腹痛を引き起こします。

お腹が痛くなる原因として、アニサキスも挙げられるため、イカを生で食べる際はアニサキスがいないか確認してから食べるようにしましょう。

アレルギー症状

胃が痛くなる原因のトロポミオシンは、胃の痛みを引き起こすだけではなく、アレルギー疾患ももたらします。主にかゆみや腫れの原因になります。

体臭や口の臭い、おならの原因に

イカを食べ過ぎると体臭や口臭がきつくなる可能性があります。歯の間に挟まってしまい、口の中に長い時間滞留し続けてしまうと口臭の悪化につながります。

また、胃腸内に長くとどまることで発酵してしまい、体臭に影響が出る可能性も考えられます。しかしこれらはイカに限ることではなく、どの食品でも共通する話です。

食べたら歯を磨く、食事のバランスを整え便通をよくする、これらに気を付けることで体臭や公衆の問題は解消できるでしょう。

詳しくはこの記事をチェック！

スルメイカを食べ過ぎると体臭や口の臭い、おなかの不調の原因に？

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イカを食べ過ぎて病気にならない為には？　

イカを食べすぎると病気になる可能性もあります。イカを食べすぎるとなぜ病気になるのでしょうか。その理由を紹介します。

注意すべきはプリン体！

イカにはプリン体が含まれています。プリン体を取りすぎると痛風を引き起こす原因があります。痛風とは関節などを痛める病気です。関節や皮膚の下に尿酸結晶ができ、尿酸結晶の部分に激痛をもたらします。

痛風持ちの人がイカを食べる時の注意点　

痛風持ちの人がイカを食べると、プリン体を摂取することになりますので、痛風持ちを悪化させる可能性があります。痛風持ちの人はプリン体を摂取しないためにも、イカを食べるのを控えましょう。

塩分の過剰摂取による疾患

イカを食べすぎると塩分の取り過ぎになる可能性があります。塩分を過剰摂取すると、高血圧や骨粗しょう症や胃がんなどを引き起こします。塩分をとること多く取ることのメリットはないため、過剰摂取には気を付けましょう。

成人の1日の塩分摂取量は6~7グラムと決めれており、イカ1杯の塩分はおよそ2グラムとなります。それに醤油などの調味料がプラスされると、なかなかの量の塩分をとることになります。イカを食べる際は塩分に気を付けましょう。

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