ぜんざいやおはぎ作りにべんりなゆで小豆缶詰。スーパーでも手軽に入手できるので、便利ですね。
今回はゆで小豆缶詰について
- ゆで小豆缶詰のカロリーと糖質
- ゆで小豆缶詰に含まれる主な栄養成分
- ゆで小豆缶詰1カップ(230g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
スポンサードリンク
|
|
|
ゆで小豆缶詰はどんな食材？
ゆで小豆缶詰は煮た小豆を缶詰にしたものをいいます。つぶの状態のものが多く、甘さはそれぞれ調整されたものが販売されています。つぶあん作りは下茹でが必要な上、１時間程度煮る工程が続くため缶詰を代用すると手間と時間が短縮できます。缶切り不要のものもあり手軽に利用できます。アイスやトースト、ぜんざいやおはぎ、お菓子や料理に活用できます。一般的に1缶でぜんざい2杯分が作れる量です。
スポンサードリンク
ゆで小豆缶詰1カップ(230g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：516kcal
- 糖質：501.0g
ちなみにゆで小豆缶詰100gあたりだとカロリーは 225kcalとなります。
ゆで小豆缶詰1カップ(230g)の主な栄養成分
ゆで小豆缶詰1カップ(230g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.5 |
| たんぱく質 | 10.1g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 113.2g |
| 食物繊維 | 7.8g |
| カリウム | 368㎎ |
| カルシウム | 30㎎ |
| マグネシウム | 83㎎ |
| 鉄 | 3.0㎎ |
| 亜鉛 | 0.9㎎ |
| ビタミンK | 9μg |
| ビタミンB1 | 0.05㎎ |
| ビタミンB2 | 0.09㎎ |
| 葉酸 | 30μg |
スポンサードリンク
ゆで小豆缶詰1カップ(230g)を消費するための運動量
ゆで小豆缶詰1カップ(230g)のカロリー 516kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 194分
- ジョギングだと 116分
- 水中ウォーキングだと 145分
- 水泳だと 73分
- サイクリングだと 73分
スポンサードリンク
