ヴァームはいつ飲むのがベストタイミング?栄養価やカロリーや糖質は? |

ヴァームはいったいどんな飲み物なんだろう?
VAAMを飲むとどんな効果があるのかな?
VAAMを効率よく飲むにはどのタイミングがいいのかな?

ダイエット目的でスポーツする際に脂肪を効率よく燃焼させるために飲むスポーツ飲料といえばVAAM(ヴァーム)が有名ですが、実際に飲むとなると少しこれらの疑問が湧いてきます。ここではVAAM(ヴァーム)の効果的な飲み方など、効率よく摂取するための工夫などについても詳しく書いています。

VAAM（ヴァーム）の事を詳しく知り、最も体に合ったタイミングで効率よく摂取する事でダイエットの期間も短く出来、理想の体を得られます。これで薄着のシーズンにもまだ間に合うかもしれません。理想の体に仕上げようと思う方は是非最後までご覧ください。

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1 VAAM（ヴァーム）ってどんな飲み物？
2 VAAMの効果は？
3 VAAMはいつ飲むのがベスト？
4 まとめ

VAAM（ヴァーム）ってどんな飲み物？

ドラッグストアやスポーツ用品店などでよく見かけることのあるスポーツ飲料のヴァームですが、どのような飲み物なのかについてご存知な方は少ないのではないでしょうか。できるだけわかりやすくご紹介します。

アミノ酸を配合したスポーツドリンク

ヴァームはスポーツで筋肉を酷使した場合に失われる栄養素のアミノ酸を多く含んだスポーツドリンクです。アミノ酸の効果についてはスズメバチが持つといわれる17種のアミノ酸VAMMの効果であり、これらのアミノ酸の働きにより運動開始直後から効率的に脂肪燃焼すると言われています。

スズメバチの幼虫が吐き出す液体⁉

ヴァームは1日100 kmもの距離を飛び回ると言われるスズメバチの栄養として成虫が幼虫に餌を与える代わりに受け取る栄養液のことで、この栄養液の主要な17種類のアミノ酸化合物をVAAMとして商品化したものです。

どんな栄養が含まれるの？

バームには長年のアミノ酸研究を基に、運動による脂肪分解を高める三つのアミノ酸を配合しています。三つのアミノ酸はアラニン、アルギニン、フェニルアラニンです。

カロリーや糖質量は？

ヴァームスマートフィットウォーター500ミリリットルは脂質エネルギーともにゼロ、その他炭水化物（糖質）が3.6 g 食塩相当量0.5 g カリウム60 mg、カルシウム23 mg マグネシウム6 mg などです。

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VAAMの効果は？

ヴァームの効果についてはスポーツのパフォーマンスを上げるなど、疲労感の軽減や筋肉痛の改善などにも効果があるように作られています。それでは詳しく見ていきましょう。

スポーツのパフォーマンスを上げる

スポーツなど行う際などにヴァームを運動20から30分前に飲むことで、脂肪燃焼効果が働き運動開始直後から効率的に脂肪を燃焼させられるようになります。これはヴァームに含まれる主に３つのアミノ酸であるアラニン、アルギニン、フェニルアラニンの働きによるものです。

疲労感の軽減

アミノ酸、特に BCAA には筋疲労の回復を早めてくれる効果があります。この疲労の軽減により持続性で言えば1回の運動時間が大幅に伸びたり、一定期間内での運動回数が増やせる可能性が高まるということが言えます。

筋肉痛の改善

筋肉痛の原因といえば乳酸が代表的ですが、乳酸は筋肉が体を動かすエネルギーとして糖を分解する際に生成される物質です。ヴァームウォーターを飲むと脂肪から先に燃焼するため、使われる糖が少なくなります。つまり乳酸に変化する糖の量も減るということになります。

このため、乳酸ができにくくなり、結果筋肉痛にもなりにくいということが言えます。

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VAAMはいつ飲むのがベスト？

VAAM を飲むタイミングはそれぞれのシチュエーションによってもベストの加減は変わってきます。スポーツ中及び運動後または寝る前、それぞれについて詳しく見てみましょう。

スポーツ中

アミノ酸分解の時間以上を使用するスポーツ、マラソンやジョギング、ウォーキングや登山などではスポーツ中でもその効果が生きます。ただし、スポーツ中に飲むと胃への違和感などで運動をしづらくなる短距離などには向いていないといえます。胃への違和感が気になる運動の場合はスポーツ中よりも前に飲むことをお勧めします。