うまい棒の食べ過ぎは体に悪い？どんな症状が出るの？一日どれくらい？

駄菓子屋さんで昔から人気が高いスナックと言えば、「うまい棒」です。沢山のフレーバーもあり、リーズナブルな価格なので、まとめ買いされる方も多いのではないでしょうか？そんなうまい棒は食べ過ぎるとどうなってしまうのか？また、1日にどれくらいが限度量なのでしょうか？

今回は、うまい棒について、以下のようなことを解説していきます。

こんな内容になっています。記事をしっかりと読んで頂き、うまい棒の適切な食べ方を学んでしまいましょう。

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うまい棒の食べ過ぎは注意？

うまい棒は食べ過ぎてしまうとダメな食べ物なのでしょうか？うまい棒の特徴などを解説していきます。

うまい棒って何？

うまい棒とは「リスカ株式会社」が製造し、「株式会社やおきん」が販売しているコーンスナックの一種です。筒状の棒型をしていて、様々なフレーバーパウダーで味付され、駄菓子屋やスーパーなどで販売されている人気スナックです。

価格設定も1本12円というリーズナブルな値段なので、駄菓子屋の人気スナックの一つになっています。

原材料は？

うまい棒の原材料をちょっと調べてみました。

こんな感じで、コーンを主原料にした、コーンパフのスナック菓子となっています。その他、糖分や食塩、食品添加物などで、独自の味付けがされているスナックになります。

カロリーは？

うまい棒1本当たりのカロリーは「43kcal」です。一見するとかなり低カロリーなお菓子に見えます。しかし、うまい棒1本は、あっという間に食べきってしまうほど小さなサイズなので、お腹を太らせるまでにかなりの量を食べなければいけません。

うまい棒で満腹になろうとすると、カロリーは取り過ぎてしまう可能性が高いでしょう。

糖質は？

うまい棒に含まれる糖質は1本当たり4gです。こちらの数値もそこまで高い数値ではありませんが、同様にうまい棒自体を沢山食べ過ぎてしまう危険性はあります。なので、糖質の摂りすぎで太ってしまうこともあるでしょう。

低カロリー低糖質のお菓子に見えて、かなり太りやすい性質のお菓子だと言っていいでしょう。

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うまい棒を食べ過ぎると？

そんなうまい棒ですが、食べ過ぎるとどうなるのでしょうか？食べ過ぎたことによるデメリットをいくつかご紹介しておきます。

太る

うまい棒を食べ過ぎると、前述した通り太ります。うまい棒1本あたりにはあまりカロリーも糖質も含まれていません。しかし、うまい棒を食べ始めてしまうと、ついつい10本も20本も食べてしまい、結果的にカロリーや糖質の摂取のし過ぎになるのです。

太ってしまうので、うまい棒の食べ過ぎには注意しましょう。

塩分過多になる

うまい棒を食べ過ぎると、完全に塩分の摂りすぎになります。うまい棒は割と濃い目の味付けで、その味付けには多くの塩分が使われているので、食べ過ぎるとあっという間に塩分過多になるでしょう。高血圧を気にされている方は、うまい棒はなるべく食べない方がいいです。

カリウムを多く含む食材と一緒に食べると、ヘルシーに食べやすいかもしれません。

免疫力が下がる？

うまい棒には「スクラロース」という人工甘味料が含まれています。人工甘味料は、体に吸収されない糖質なのに、砂糖の600倍もの甘さをしています。一見すると、理想の甘味料に見えます。しかし、完全に人体に無害だという事が立証されている添加物ではないのです。

そのため、免疫力が下がってしまうなどの、悪影響をもたらすかもしれません。

アレルギーが出る場合も

うまい棒には、多くの食品添加物が使われています。食品添加物は、アレルギーを引き起こす可能性がある物質とされています。なので、うまい棒を食べ過ぎると嘔吐下痢などのアレルギー症状を発症してしまうかもしれません。食べ過ぎには注意しましょう。

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うまい棒は一日何個まで？

結局のところ、うまい棒は1日に何本まで食べてもいいのでしょうか？

一日の摂取量

うまい棒を1日に食べてもいい量は、多くても3本くらいが限度です。出来ればもっと少ない本数で留めておいた方がいいですが、最大でも3本が限度だと思っておきましょう。

また、個人の体質によっては1本でも多い場合があるので、食べた後の様子を見ながら続けて食べるかどうかを考えた方がいいでしょう。特に「うまい棒だけを食べるダイエット」などを実践されている方は危険です。

栄養価がかなり偏ってしまうだけではなく、食品添加物の過剰摂取にも繋がるの、うまい棒を主食にすることはやめてください。おやつとして1本から2本程度を食べるのがおすすめです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は大人気のスナック菓子、うまい棒について詳しく解説してきました。最後に記事内容をざっくりと振り返っておきましょう。

こんな内容になっていました。あなたもうまい棒を食べる時は、食べ過ぎにだけ要注意して食べるようにしましょう。無限に食べ続けると太ってしまいますよ。

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