イタリア料理に欠かせないトマトピューレ。パスタソースやスープにして火を通すと酸味のきいた香りがして食欲をそそりますね。
今回はトマトピューレについて
- トマトピューレのカロリーと糖質
- トマトピューレに含まれる主な栄養成分
- トマトピューレ大さじ1(18g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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トマトピューレはどんな食材？
トマトピューレはトマトを煮込んでピューレにしたものをいいます。ピューレとは野菜や果物を生または加熱し、ミキサーなどですり潰した後、裏ごしした半液体状のものです。トマトピューレは水とトマトのみを煮込んだもので、場合によって塩とローレルが加えられます。トマトピューレには酸味と甘味、うま味がありパスタやピザには欠かせない食材です。基本的に味付けがされていないため、各家庭の味が出るため「イタリアのおふくろの味」とも言われています。
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トマトピューレ大さじ1(18g)カロリーと糖質は？
- カロリー：7kcal
- 糖質：7.0g
ちなみにトマトピューレ1カップ(230g)あたりだとカロリーは 94kcalとなります。
トマトピューレ大さじ1(18g)の主な栄養成分
トマトピューレ大さじ1(18g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 1.8g |
| ナトリウム | 3㎎ |
| カリウム | 88㎎ |
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トマトピューレ大さじ1(18g)を消費するための運動量
トマトピューレ大さじ1(18g)のカロリー 7kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 3分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと2分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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