トマトの香りと独特の甘さでやみつきになるトマトケチャップ。好きな方も多いのではないでしょうか？お子様にも人気がありますね。
今回はトマトケチャップについて
- トマトケチャップのカロリーと糖質
- トマトケチャップに含まれる主な栄養成分
- トマトケチャップ大さじ1(18g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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トマトケチャップはどんな食材？
トマトケチャップはトマトに塩を加え2～3日置き、香辛料を加えて煮込んだものをいいます。香辛料は砂糖、塩、酢、オールスパイク、クローブ、シナモンなどで、玉ねぎやセロリなどを細かく切った野菜がしばし、加えられます。トマトケチャップは、ホットドッグ、オムレツ、ハンバーガー、フライドポテト、アメリカンドッグなどの料理にかけて使用されたり、酢豚やエビチリなどの調味料としても利用されます。
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トマトケチャップ大さじ1(18g)カロリーと糖質は？
- カロリー：18kcal
- 糖質：21.0g
ちなみにトマトケチャップ小さじ1(6g)あたりだとカロリーは 7kcalとなります。
トマトケチャップ大さじ1(18g)の主な栄養成分
トマトケチャップ大さじ1(18g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.6g |
| たんぱく質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 4.9g |
| ナトリウム | 234㎎ |
| カリウム | 85㎎ |
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トマトケチャップ大さじ1(18g)を消費するための運動量
トマトケチャップ大さじ1(18g)のカロリー 18kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 7分
- ジョギングだと 4分
- 水中ウォーキングだと 5分
- 水泳だと 3分
- サイクリングだと 3分
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