スッパイマンの食べ過ぎは体に悪い?太る?痩せる?1粒のカロリーは?

“スッパイマン”は梅干しを使ったお菓子ですが、つい食べ過ぎてしまうことはありませんか？スッパイマンを沢山食べると、何か体に影響はあるのでしょうか？そこで今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用:上間菓子店

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スッパイマンとは？

引用:上間菓子店

“スッパイマン”は梅干しを乾燥させて甘みを付けたお菓子で、コンビニやスーパー･100均など様々な場所で購入することができます。スッパイマンは沖縄県で製造されているのですが、知っていましたか？沖縄県の伝統的なお菓子で、すっぱさがあと引く美味しさです。

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スッパイマンの食べ過ぎは太る？

スッパイマンは1袋あたり26gと少量ですが、つい食べ過ぎてしまうこともありますよね。特に暑い夏の時期は、梅干しの酸味がより美味しく感じたりもします。スッパイマンは、食べ過ぎると太るお菓子なのでしょうか？

カロリー

スッパイマン1袋あたりのカロリーはこちらです。

スッパイマンのカロリー･は、32kcal以上と非常に低い数値となっています。乾燥梅干しが主原料であることが、低カロリーの原因となっています。そのため、「スッパイマンの食べ過ぎで太ることはない」と言えます。では、スッパイマンにはどんな栄養成分が含まれているのでしょうか？

スッパイマンに含まれる栄養成分

スッパイマンは、梅干しの他に食塩･砂糖･甘味料などが含まれています。栄養成分はナトリウムが非常に多く、1袋(26g)に1,300mgも含まれています。また、炭水化物は7g、たんぱく質が0.6g、脂質が0.2g含まれています。

また、梅干しにはクエン酸や塩化カリウムが含まれており、 熱中症対策に効果抜群 なのです◎ 

• 炭水化物：炭水化物はブドウ糖・果糖などから構成されているものを総称です。大きく分類すると体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」、消化吸収されずエネルギーにならない「食物繊維」とに分類できます。
• ナトリウム：ナトリウムは、細胞の水分量及び、体内の水分保持に欠かせないミネラルです。人間の体内の水分を留める働きを持ち、普段は細胞外液に多く存在しています。ナトリウムとカリウムはセットで働き体内の水分調節とともに、老廃物の排出や栄養の取り込み、血圧に関わるミネラルです。
• クエン酸：クエン酸は人間のエネルギー代謝でクエン酸が作られる過程があります。そのため、エネルギーを作り出す材料になり、疲労解消効果があります。血流を改善させ、冷え性の解消効果や体の不調の原因になる体のHpを戻す働きも持っている栄養素です。

ナトリウムが多いのは、食塩が多く含まれているためです。体に必要な栄養素ではありますが、食べ過ぎると健康に悪いこともあるのです。

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毎日スッパイマンを食べると体に悪い？

スッパイマンは低カロリーなので太る原因にはならないことはわかりましたが、毎日食べたり食べ過ぎると他にどんな影響があるのでしょうか？

スッパイマンには、味付けのための塩分が多く含まれています。塩分の摂り過ぎは高血圧の原因となり、高血圧状態が続くことで動脈硬化や脳梗塞といった生活習慣病を引き起こします。

また、塩分を過剰に摂取すると、肝臓や腎臓に大きな負担がかかります。食べ過ぎると消化不良を起こして下痢や腹痛を引き起こすこともあります。

また、スッパイマンにはいくつかの人工甘味料が含まれています。体に危険性があると言われるものもあるので、食べ過ぎはあまりよくありません。

人工甘味料の危険性

スッパイマンの原材料名を見ると、『甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、ステビア、甘草)』と記載されています。

アスパルテームは、 頭痛、脳障害、心臓発作、知能低下などの副作用があるものとして危険視されている添加物 です。主に神経系に悪影響があると言われています。

また、ステビアは砂糖の200〜300倍もの甘さをもつ添加物ですが、危険性としては性ホルモンが減少した事例があります。日本ではありませんが、海外でステビアを摂取した子供の「テストテロン」という性ホルモンが減少しました。また、ステビアは体内に蓄積しやすい性質を持つため、長期間摂り続けると何らかの症状が出るのではないかと懸念されています。

日本では「ステビアは安全な甘味料」として使用されていますが、実は確実な安全性はないと言えるのです。その証拠に、海外ではステビアが危険なものとして使用が禁止されていたこともあります。

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まとめ

スッパイマンは美味しいお菓子ですが、食べ過ぎは生活習慣病の原因にもなります。一度に食べる量に注意したり、毎日食べないなど、調整しながら楽しみましょう。

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