塩飴の食べ過ぎは太る？体に悪い？カロリーや成分を紹介！

夏場になると｢熱中症対策｣を意識してお過ごしになられる方も多いのではないでしょうか。水分補給が非常に大切になることは知られていますが、水分補給の吸収率を高めると注目されているのが｢熱中症対策用の食材｣です。

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塩飴の食べ過ぎは太る？ 　

まずは｢塩飴｣は過剰摂取してしまうと太りやすいのか詳しく見ていきましょう。

塩分の補給過多に陥る

一般的な塩飴には

• 健康な成人男性･･･約7.5g未満
• 健康な成人女性･･･約6.5g未満

とされています。そのため

1日の摂取量は？

水分補給のみの場合は

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塩飴の成分・カロリー 　

まずは｢塩飴｣の成分･カロリーなどを詳しくお伝えしていきます。

塩分・糖質を多く含む

塩飴の主な成分には

• 塩分
• 糖類(果糖･ぶどう糖･ショ糖･麦芽糖など)
• クエン酸
• ミネラル類(ナトリウム･カリウム･カルシウム･マグネシウムなど)

などが挙げられます。商品によって配合されている成分･含有量が異なりますので、購入時に確認するようにしましょう。また、塩飴は塩分が多く含まれていますが

カロリーは1袋300kcal前後

一般的な塩飴のカロリーは

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塩飴は体に悪い？ 　

ここからは｢塩飴｣の摂取は体に悪影響を及ぼす可能性があるのかを詳しく見ていきましょう。

夏の適度な摂取は良い

熱中症の原因は様々ですが、主な対策方法は

1袋を小分けで食べきろう

塩飴の過剰摂取は

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おすすめの塩飴2選 　

ここからは｢塩飴｣のおススメ商品2選をご紹介していきます。

森永in タブレット塩分プラス

森永製菓株式会社から販売されている｢in タブレット塩分プラス｣は、スポーツ後や汗をたくさんかいた後に、手軽に“塩分と疲労回復に効果的なクエン酸･ビタミンB群の摂取”ができる熱中症対策タブレットです。

スポーツをする方に特に人気があり

• 個包装なので邪魔にならない
• 爽やかなレモン味で食べやすい
• 塩分だけでなく、ビタミンC･ビタミンB群･クエン酸･ブドウ糖など疲労回復効果の高い成分も含まれている

といった特徴が挙げられます。

塩分チャージタブレッツ

カバヤ食品株式会社から販売されている｢塩分チャージタブレッツ｣は、発汗によって失われた“体内の塩分補給がお手軽にできる”熱中症対策タブレットです。

お子様に特に人気があり

• 酸っぱさが少なくお子さんでも無理なく食べられる
• スポーツドリンク味はポカリスウェットのような味わい、塩レモン味は爽やかな味わい
• 塩分だけでなくカリウム･クエン酸など、疲労回復･熱中症予防効果の高い成分も含まれている

といった特徴が挙げられます。

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まとめ

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