ローズマリーの精油は妊娠中だとNG？危険性や他NG食材も紹介

気分のリフレッシュにも使われることの多い、ローズマリーの精油。ですが、妊娠中にローズマリーの精油を使ってはいけないことをご存知ですか。

なぜ、ローズマリーの精油は妊娠中に使用するのはダメなのか調べてみました。この記事では、

以上のテーマについて解説していきます。現在、妊娠中だけれどもなぜローズマリーの精油は危険なのかを知りたい方は、ぜひこの記事を最後まで読んでくださいね。

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ローズマリーの精油が妊娠中NGな理由

香りがよく芳香剤や香水としても人気の高いローズマリー。ですが、実は妊娠中にローズマリーの精油は使ってはいけません。では、なぜローズマリーの精油が妊娠中はNGなのでしょうか。

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毒性作用を持つ

ローズマリーの精油は、毒性作用を持っているため妊娠中に使ってはいけません。特にローズマリーには神経毒性であるカンファーという成分が入っています。カンファーには、このような作用を及ぼす可能性が高いです。

妊婦さんだけでなく赤ちゃんも悪影響を受ける危険性があるため、使い方には気をつけましょう。

使い方次第で安全な場合も

ですが、ローズマリーの精油は妊娠中であっても使い方によっては安全な場合もあります。ローズマリーの精油の危険な使い方は、原液のままたくさん使うことです。ですが、原液のまま使うのではなく薄めて量も少なくすれば安全です。

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妊娠中にNGな食材・製品

しかし、ローズマリーの精油以外にも妊娠中に使ってはいけない食材や製品はあります。

ハーブ類

妊娠中はハーブ類の摂取には気をつける必要があります。普段の生活のなかで摂取する量のハーブであれば、問題ありませんがローズマリーの精油と同様に沢山食べ過ぎると、赤ちゃんに影響を与える可能性がありますよ。

また、ハーブの中には、毒性を持つ食材があります。毒性のハーブは、妊娠中の子宮を収縮させたりお腹を緩くしたりする作用を持つものもあります。特に妊娠中の子宮の収縮は、流産などの危険性もあるため食べるものにも気をつけましょう。

アルコール・カフェイン

続いて、妊娠中にアルコールやカフェインの摂取にも気をつける必要があります。妊娠中の多量のアルコールやカフェインの摂取は、流産や出産時の低体重など赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性が高いです。

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妊娠中に気を付けたい点

妊娠中に危険な食べ物や製品についてご紹介してきました。では、妊娠中に気をつけるべき点はなんでしょうか。

刺激物・毒性のある物は避ける

妊娠中は、刺激物や毒性のあるものは避けるようにしましょう。先ほど説明した通り、ローズマリーの精油やハーブ類はお腹を緩くさせる作用が働きます。

また、毒性のあるローズマリーの精油以外にも、唐辛子を使った料理である刺激物も気をつける必要があります。刺激物や毒性のあるものを食べた場合に起きやすい症状はこちらです。

下痢などの症状は、子宮の収縮にも繋がる場合があるので、妊娠中は刺激物などは避けるようにしてくださいね。

アレルギーに気を付ける

また、アレルギーを持っている人は妊娠中も気をつけましょう。妊娠中は、女性ホルモンの分泌量が通常時と違ってきます。

そのため、アレルギー症状が普段よりも重度になる可能性があります。また、アレルギーを持っていなくても免疫力の低下により、妊娠中にアレルギー症状を起こす場合があるので食べ物には気をつけましょう。

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妊娠中に効果がある製品・食材2選

ですが、妊娠中に効果がある製品や食材ももちろんあります。

アロマオイル

一つ目はアロマオイルです。アロマオイルは、気分のリフレッシュにもなるため、妊娠中のつわりの時などに便利なものもあります。また、アロマオイルのなかでもおすすめはこちらです。

• グレープフルーツ
• スイートオレンジ
• ティートリー
• ベルガモット

アロマオイルのなかには、イライラした心を落ち着かせたり穏やかにさせたりする効果もあるので、ぜひ使ってみてください。

鉄分を含む食材

二つ目は鉄分を含む食材です。普段の生活のなかでも鉄分は不足しがちですが、妊娠中は特に摂取する必要がありますよ。鉄分を含む食材でおすすめはこちらです。

• ひじき
• わかめ
• 小松菜

なるべく鉄分は、意識してとるようにしましょう。

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まとめ

この記事で紹介した内容をまとめますね。

 妊娠中は、特に使うものや食べるものに気をつけなければいけない時期です。 赤ちゃんに悪影響を与えないためにも何が危険なのかは、必ず知っておきましょう。

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