ラベンダーは食べる事ができる?嬉しい6つの効果を徹底解説します! |

心地よい香りを放つラベンダーは寝る前に嗅ぐととても深いリラックスに入ることができるということでかなり注目を集めています。そんなラベンダーですが、たまに食品に入っていることがあり、食べられるか心配になったことはありませんか？

今回の記事では、ラベンダーは食べることができるのか、ラベンダーの活用法、嬉しい6つの効果について解説していきたいと思います。

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ラベンダーって食べられるの？

ラベンダーはあまり食品として使われているイメージがないかもしれません。

しかし他のハーブと同じく調味料としてサラダやドレッシングに加えたり、ジャムや砂糖漬けに加えたり、乾燥させてラベンダーティーにして飲むなどさまざまな食用としての使い方があります。

ラベンダーには体に害を与える様な毒は含まれておりませんので、安心してくださいね。

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ラベンダーは世界各地で育てられている有名な植物・ハーブですね。その豊かで優しい芳香はとても高いリラックス効果を持つことで注目を集めています。

ラベンダーは精神安定等に良い効果をもたらす他にも、美容面等にも様々な嬉しい効果があります。これについてはブログの後半でお伝えしますね。日本では昭和１２年、フランスから伝わった種子を育て始めたのが起源とされています。

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ラベンダーには「酢酸リナリル」と「リナロール」という成分が含まれています。酢酸リナリルには高い鎮静効果があり、リナロールも鎮静作用や抗不安作用、抗菌作用があります。

この成分や他の成分が組み合わさり、ラベンダーは高い効果を発揮します。次はラベンダーに期待できる効果について解説していきます。

ラベンダーの効果を語る上では絶対に欠かせないのが、リラックス効果ですね。ラベンダーの優しく包んでくれるような香りは、私たちの心の緊張を優しく緩めてくれます。

ラベンダーの香りは中枢神経に作用してセロトニンの分泌を強く促し、不安や緊張感、イライラを和らげる、頭痛や不眠にも効果的といわれています。

ラベンダーの香りは筋肉の緊張を緩めてくれる効果も期待できます。運動後にこわばった体をやさしく開放してくれたり、腹痛や胃痛、生理痛の緩和にも効果的とされています。

自律神経のバランスを整える効果があるといわれています。それにより全身の免疫力が高まり、風邪や花粉症等、呼吸器系の病気を予防してくれます。

ラベンダーは摂取することで肌の細胞の再生を促す効果と皮脂バランスを整える効果が期待できるといわれています。ニキビや吹き出物、皮膚炎等のあらゆる肌トラブルを防いでくれます。

ラベンダーをシャンプーに少量混ぜて使うと、頭皮の炎症やかゆみ、べた付きなどを防いでくれる効果が期待できます。

頭皮の健康が良くなることで、自然と美しい健康的な髪を手に入れることができます。混ぜる量は精油にして１滴程で十分です。

ラベンダーには強い殺菌作用があるので、それを活かして古代から傷口の洗浄や消毒にも使われてきた歴史があります。

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たくさんの効果を持つラベンダーは様々な使い方ができます。

特にラベンダーのハーブティーは、ラベンダーの有効成分を直接摂取することができるので得られる効果が高いとされています。不眠気味の方は就寝前に素むことで心と体の両方の緊張をすっとリラックスさせてくれるのでぐっすりと眠ることができます。

ラベンダーは他のハーブと組み合わせることでより高い効果を発揮します。

カモミール：ラベンダーとの相性が抜群なハーブで、リラックス・鎮静効果をさらに高めてくれます。
ティーツリー：ラベンダーとティーツリーを併せた化粧水は抗炎症作用を効果的に働かせることができるので、肌トラブルが気になる方はラベンダーとティーツリーを併せた化粧水を試してみては。
タイム：ラベンダーの除菌効果を活かす組み合わせで、食品の嫌なにおいを消してくれたりより長持ちさせることができるようになります。

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