とろけるような食感で濃厚な甘さが特徴の果物「ポポー」。珍しいフルーツですが、食べ過ぎると腹痛や下痢になると聞いたことはありますか？また、アレルギー反応を起こすことがあるようですが、危険性はないのでしょうか？今回は、
- ポポーってどんな味？
- 栄養と効能＆値段＆実がなるまで何年？
- ポポーで腹痛・下痢の原因 / アレルギーは？
- 食べ過ぎるとどうなる？
これらのテーマについて紹介いたします。
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目次
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ポポーってどんな果物？
| 英名 | Pawpaw |
| 別名・和名 | ポーポー、ポポ |
| エネルギー(100gあたり) | 80kcal |
| 糖質量(100gあたり) | 16.2g |
ポポーは北米原産の果物で、アケビによく似ています。標準和名は「ポーポー」で、種が柿の種に似ていることから「アケビガキ」とも言われています。
日本では明治時代に一時期栽培されていましたが、現在国内ではほとんど栽培されていません。皮は黄緑色で楕円形をしており、果肉はクリーム色、中にはぎっしりと種が詰まっているのが特徴です。
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味は？まずい？
ポポーは「森のカスタードクリーム」とも言われていて、 濃厚でバナナやマンゴーの味に似ています 。食感は滑らかで、甘くて強い香りも特徴です。トロピカルな味と言われることも多く、完熟したポポーは濃厚な甘さです。
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実がなるまで何年？
ポポーは実がなるまでに３〜５年の年月が必要 です。ネットではポポーの苗が販売されているので、興味のある方はポポー栽培にチャレンジしてみてください。コンテナ植えの場合は３〜４年、地植えの場合は４〜５年が実がなるまでの目安です。値段
ポポーはあまり見かける果物ではありませんが、ネット購入も可能です。値段は500gで1,000円、１kg3,240円+送料などサイトによって様々です。
また、静岡県のふるさと納税の返礼品としても扱いがあり、１万円の納税で１kgのポポーを送ってもらうことができます。１kgはだいたい４個分で、９月中旬頃から発送されます。
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ポポーに含まれる栄養と効能
ポポーには、どのような栄養素が含まれているのでしょうか？知名度の低い果物ですが、美容に嬉しいあの栄養素がたっぷり含まれています。ポポーが持つ栄養と効能について見てみましょう。
栄養
ポポーには強い抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれており、がん予防や美肌効果など様々な効果を発揮します。また、カリウム・マグネシウムといったミネラル類も豊富で、高栄養のフルーツです。
- ビタミンC：ビタミンCは、抗酸化効果が高く活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を押さえや動脈硬化含む血管疾患、免疫力を上げるため風邪の予防効果があります。コラーゲンの生成やメラニン生成を抑えるため美肌効果が高いのも大きな特徴です。また、脳を落ち着かせる働きの脳内物質の生成や、ホルモン合成にも関わっています。
- カリウム：カリウムは、細胞の水分量及び、体内の水分の排出に関わるミネラルで、細胞の中に主に存在しています。ナトリウムとセットで、体内の水分量を調整し、体内にある過剰な水分の排出を促進させます。むくみや冷え性と言った不調の改善効果があります。
- マグネシウム：マグネシウムは、健康な骨を作る上でビタミンDを活性型にする働きや、エネルギー代謝、たんぱく質の合成を担います。マグネシウムは、体内の酵素の要になる触媒や酵素反応を助ける働きを含めると300種類以上サポートしています。血圧の調整機能もあり、片頭痛や冷え性の改善にも効果があるとされています。
- カルシウム：カルシウムは骨や歯の主成分のリン酸化カルシウムの材料でもあり、人間の体内の筋肉や臓器の収縮に関わるミネラルです。神経伝達の正常化にも大きな働きを持ち、体の酵素の働きをサポートします。血液凝固やホルモンの分泌等、多用な働きを持ちます。
- 銅：銅はヘモグロビンを合成する時に不可欠なミネラルです。抗酸化作用も強く、体内の老化の抑制の働きもあります。体内酵素の働きを維持し、骨の形成にも関わるミネラルです。体の代謝や血液生成に関わるため、体の不調解消効果が高いのが特徴です。
- マンガン：マンガンは、食事によって取り込んだ食べ物の炭水化物、脂質、タンパク質の代謝を助ける必須ミネラルです。加えて、骨形成に関わり、丈夫な骨と軟骨を維持を助けます。加えて、体内のホルモンの合成も担うミネラルです。
- 鉄分：鉄分は、人間の血液を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの材料として使用されます。加えて、体内に存在する酵素の材料にもなりエネルギー代謝や肝臓での解毒の働きに関わっているミネラルです。
効能
ポポーに含まれる豊富なビタミンCとミネラル類によって、生活習慣病予防や美容効果などの効果を得ることができます。
- 美肌効果
- 貧血予防
- 風邪予防・免疫力アップ
- むくみ改善
- 冷え性改善
- がん予防
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ポポーを食べて下痢･腹痛に！原因は？
ポポー自体に毒性はありませんが、食べ過ぎると腹痛や下痢を起こすことがあります。体質によって症状が出る出ないは異なりますが、ポポーに含まれる水分や食物繊維の摂りすぎによって起こるようです。また、食べ過ぎてないけれど腹痛や下痢となる場合、 アレルギー反応による腹痛の可能性 もあるので注意しましょう。
腐るとどうなる？
腐ってしまったポポーには、このような状態が現れます。
- 変色：中心部が茶色に変色している
- 感触：切る前から表面に水が出ている
- 臭い：アルコールのような臭いがする
- 見た目：ぐずぐずになって型崩れしている
- 味：苦い味がする
ポポーは通常黄色の果肉をしていますが、傷み始めると 中心部が茶色に変色 していきます。そして表面は徐々に ぶよぶよと柔らかく なり、 水気が出る こともあります。
また、更にに腐敗がすすむと ぐずぐずになって型崩れ したり、食べてみると苦いことも。ポポーは腐ると柔らかくなって水気が出やすいです。食べる前に気づいて廃棄するようにしましょう。
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ポポーによるアレルギー
ポポーはアレルギー症状を起こす可能性のある果物で、体質によっていくつかの症状を起こすことがあります。また、他のアレルギーを持っていることで併発しやすいという特徴もあります。
アレルギー症状
ポポーによるアレルギー症状として代表的なものには、口周りの痒み・腫れ・喉のイガイガ・口内の痒みなどの「口腔アレルギー症候群」があります。また、人によっては蕁麻疹が出ることもあります。
ポポーでアレルギーを発症しやすい人の傾向として、花粉症やゴムアレルギーを持っていると併発しやすいという特徴があります。ゴムアレルギーはゴム手袋をした時に手荒れしてしまうアレルギーです。どちらかに当てはまる方は気を付けてください。
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ポポーに毒性･食中毒はある？
ポポーはあまり知られていない果物なだけに、「毒性はないの？」と心配な方もいるかもしれません。でも安心してください！ポポーの果実には毒性はありません◎…しかし、ポポーの葉や茎には毒性分が含まれています。
実はポポーの毒性には 殺虫効果 があり、農薬を使わなくても栽培できるというメリットがあります。「アセトゲニン」という成分で、果実には含まれないので問題ありません。
ポポーを食べ過ぎるとどうなる？
ポポーを食べ過ぎると、食物繊維や水分によって下痢や腹痛を起こすことがあるので注意しましょう。また、非常に甘いため、糖分の摂りすぎにもなりかねません。ダイエット中の食べ過ぎは禁物ですよ。
ポポーの食べ方
ポポーの食べ方としては、縦半分にカットしてスプーンですくうのが一般的です。そのままでも十分甘さがあるので、スムージーヨーグルトに混ぜてもおいしいです。
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まとめ
「ポポーに毒性やアレルギーはある？」というテーマについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
この記事をまとめると
- ポポーの果実に毒性はなく、葉や茎に殺虫効果のある毒を持つ！
- ポポーは食べ過ぎると下痢や腹痛を起こすことがあるが、アレルギーの場合も
ポポーは珍しい果物ではありますが、日本国内でも愛媛県や静岡県などエリア問わず栽培されています。旬の時期は９月頃なので、是非季節に一度ポポーを味わってみてくださいね。
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