ポッカレモンは妊娠中に使える?レモン果汁が妊婦にオススメな理由 |

皆さんはポッカレモンという商品をご存知ですか？ポッカレモンはボトル入りのレモン果汁のことで、揚げ物にかけて食べたりサラダにかけてレモンの風味をプラスしたり、スイーツを作る時に使ったりなど様々な使い方ができます。

そんなポッカレモンですが妊娠中に使っても良いか気になりますよね。

今回の記事ではポッカレモンは妊娠中に使うことができるのか、ポッカレモンの栄養素や妊娠中に使うメリットについて解説していきたいと思います。

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1 ポッカレモンってなに？
2 レモン果汁は栄養価が高い！
- 2.1 成分
- 2.2 レモン汁の効果
3 ポッカレモンは妊娠中でも使える？
- 3.1 ビタミンCが鉄分の吸収をサポートしてくれる
- 3.2 葉酸も優秀！
4 まとめ

ポッカレモンってなに？

ポッカレモンは、ポッカサッポロが販売するレモン果汁100%(濃縮還元)の食品です。ポッカレモンはかなり酸味が強いので、そのまま飲むものではありません。料理や飲み物、デザート作りなど様々な料理に使うことができます。

原材料はレモンと香料のみで、レモンの産地はイタリア、アルゼンチン、イスラエルと記載されています。

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レモン果汁は栄養価が高い！

ポッカレモンはレモン果汁100%でできているため、体に嬉しい成分が豊富に含まれています。

成分

ポッカレモンの原料はレモン汁なので、栄養素はレモンに含まれるものと同じです。主な成分はビタミンCとクエン酸で、健康や美容に効果的です。また、食物繊維も少量含まれています。

ビタミンC：ビタミンCは、抗酸化効果が高く活性酸素を除去し、過酸化脂質の生成を押さえや動脈硬化含む血管疾患、免疫力を上げるため風邪の予防効果があります。コラーゲンの生成やメラニン生成を抑えるため美肌効果が高いのも大きな特徴です。また、脳を落ち着かせる働きの脳内物質の生成や、ホルモン合成にも関わっています。
食物繊維：食物繊維は、植物の細胞壁を構成する、人間の消化酵素では消化できない成分とされています。食物繊維は、植物しか作り出すことしか出来ず、水に溶けるか溶けないかで種類が分かれます。人間の腸内環境を整える免疫力改善等の働きがあります。
クエン酸：クエン酸は人間のエネルギー代謝でクエン酸が作られる過程があります。そのため、エネルギーを作り出す材料になり、疲労解消効果があります。血流を改善させ、冷え性の解消効果や体の不調の原因になる体のHpを戻す働きも持っている栄養素です。
葉酸：葉酸は、細胞分裂の核酸合成に不可欠であり、胎児の発育や妊婦において重要なビタミンです。胎児の場合は、脊椎の正常な分化を促進し先天性の奇形リスクを減らします。赤血球の分化に特に関わっており、貧血予防に効果があります。アミノ酸代謝にも関わるビタミンです。
ペクチン(水溶性＆不溶性)：ペクチンは、植物の細胞壁に含まれている多糖類で、砂糖やさんを加えることでゼリーの様なとろみに変化します。水溶性と不溶性の2種類に分類することができ、主な働きは便秘・下痢の解消、コレステロール値、血糖値を下げる栄養素です。