オリーブ2個(10g)・100gあたりのカロリーと糖質は？栄養成分も解説！ |

オリーブの実の食べ方は、オイル漬けと塩漬けの主に2つです。時間はかかりますが、難しくはないので挑戦してみるのもアリかもしれません。市販のものを買えば手軽ですが、自分で作ったものは添加物などの心配がないため安心して食べられますよね。

今回は「オリーブ」について

オリーブ2個(10g)のカロリーと糖質
オリーブ2個(10g)の栄養成分
オリーブ2個(10g)を消費するための運動量

の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。

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1 オリーブはどんな食材？
2 オリーブ2個(10g)のカロリーと糖質は？
3 オリーブ2個(10g)の栄養成分
4 オリーブ2個(10g)を消費するための運動量

オリーブはどんな食材？

オリーブはモクセイ科オリーブ属の果実です。オリーブの果実は採油（オリーブオイル）と食用で利用されます。そのまま食べると苦味が強いため、加熱し苦味を和らげ、ピクルスや塩漬けなどに加工されます。日本は香川県が産地で、採油後の果実は豚や牛、地鶏などの飼料としても用いられたりします。オリーブのピクルスはサラダやサンドイッチ、ピザの具になったりします。塩漬けはそのままチーズと一緒に食べたり、サラダの彩りなどに用いられます。