全国に酒造があるほど日本ではご当地の日本酒があり種類が豊富なのが特徴です。旅先で飲み比べを楽しまれる方も多いですね。
今回は日本酒について
- 日本酒のカロリーと糖質
- 日本酒に含まれる主な栄養成分
- 日本酒1合(180ml)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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日本酒はどんな飲物？
日本酒は米と麹と水を主な原料に作られる清酒で醸造酒です。清酒はアルコール分が22度未満の酒類のことをいいます。日本酒のアルコール度数は一般的に15%～16%といわれていますが、アルコール度数5%の発砲日本酒や10%台前半でワインと同程度の日本酒、ビールよりやや高めの6%~8%のものなど、洋酒との競合に対応するため様々な製品が開発・販売されています。シャーベット状に半ば凍らせた「みぞれ酒」や常温の「冷や」、約60度程度に温めた「熱燗」などにして飲まれています。
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日本酒1合(180ml)カロリーと糖質は？
- カロリー：185kcal
- 糖質：185.0g
ちなみに日本酒100gあたりだとカロリーは 103kcalとなります。
日本酒1合(180ml)の主な栄養成分
日本酒1合(180ml)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 6.5g |
| アルコール | 22.1g |
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日本酒1合(180ml)を消費するための運動量
日本酒1合(180ml)のカロリー 185kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 70分
- ジョギングだと 42分
- 水中ウォーキングだと 52分
- 水泳だと 26分
- サイクリングだと 26分
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