キダチアロエは便秘を治す効果が高い？アロエベラとの違いは？ |

キダチアロエは便秘を治す効果が高い？

アロエの仲間であるキダチアロエは一体どんな植物なのでしょうか。アロエベラとの違いは？

そこで今回は、

キダチアロエとは？
キダチアロエの効果・効能
アロエベラとの違いは？

これらのテーマについて調べてみました。

キダチアロエにまつわる効果効能についても詳しく調べてみましたので、最後までゆっくりご覧ください。

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1 キダチアロエとは？
- 1.1 アロエとは？
- 1.2 キダチアロエとは？
2 キダチアロエの効能効果は？
3 アロエベラとの違いは？
- 3.1 アロエベラとは？
- 3.2 それぞれの主な商品は？
4 まとめ

キダチアロエとは？

キダチアロエとはアロエの仲間でも、どのような植物なのでしょうか。まずはキダチアロエについて詳しく見ていきましょう。

アロエとは？

アロエとは南アフリカ原産のススキノキ科アロエ属の植物です。乾燥地帯でも根強く育つことができる多肉植物のため世界中に広く分布しています。アロエといっても400種類以上存在するようで、日本でも数多くの種類が観葉植物として楽しまれています。特徴としては、葉の中に透明なゼリー状の組織があり、そこに水分が蓄えられています。

キダチアロエとは？

キダチアロエは木の幹から葉を上方向に伸ばすのが特徴のアロエです。漢字では「木立ちアロエ」と書きます。他のアロエと比べると小ぶりなアロエで、葉は細く厚さは比較的薄いです。またオレンジ色や赤色の花を咲かせます。寒さに強く日本でも育てやすい植物です。食用としては苦味があるためあまり食べることはありませんが、主に食用・薬用あるいは観賞用として栽培されています。

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キダチアロエの効能効果は？

ではそんなキダチアロエの効能効果とはどのようなものがあるのでしょうか。また便秘改善効果が本当にあるのかも詳しく調査してみました。

キダチアロエの効能効果は？

実はアロエには200種類以上もの有効成分が含まれています。その中でも特に優れているものを以下にまとめました。

血圧、血糖値の上昇を抑える効果
便秘に働き腸内環境を整える効果
火傷や擦り傷に作用する効果
美肌やアンチエイジング効果
コレステロールの上昇を緩和する効果
抗菌作用

キダチアロエは便秘を治す効果が高い？

アロエに含まれているアロインという物質には、胃の健康を保つ効果や腸内環境を整える効果があります。つまり便秘改善にはもってこいの物質だと言えます。このアロインですが、キダチアロエに多く含まれていることが分かっています。その量はキダチアロエと同じくらいメジャーなアロエであるアロエベラのおおよそ1.5倍になります。そのため便秘を改善させたい場合は、キダチアロエが含まれている食材やサプリメントを取ると効果的であると言えるでしょう。

取りすぎには注意が必要？

アロエには便秘を治す効果が期待できそうですが、その効果は非常に強く下剤として用いられることもあるようです。そのため頻繁に摂取していると下痢を引き起こすことがあります。お腹が弱い人やお年寄りや子どもは注意が必要です。便秘を治す目的の人は、最初から取り過ぎずに様子を見ながら少しずつ摂取するようにしましょう。

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アロエベラとの違いは？

アロエの中でも有名なものとしてキダチアロエとアロエベラがあります。2つの植物に違いはあるのでしょうか。アロエベラについても詳しくみていきましょう。

アロエベラとは？

アロエベラの見た目は茎が伸びずに葉が放射状に伸びる多肉植物です。とても肉厚な葉が特徴で、葉は大きくなると1ｍまで成長し、重さはおよそ3㎏にもなります。また花の色もそれぞれ違い、黄色い花を咲かせるようです。キダチアロエと比べて、寒さに弱い植物です。アロエベラは主に食用・薬用として使われます。市販で売られているヨーグルトやジュースに使われているのも主にアロエベラになります。