冷凍グリーンピースは、冷凍野菜の中でも粒が小さいためすぐに解凍できて便利ですよね。凍ったままの調理も、簡単にできます。また冷凍グリーンピースのような冷凍野菜は、添加物の心配も少ないようなので小さなお子様にも安心して使えますね。
今回は「冷凍グリーンピース」について
- 冷凍グリーンピース大さじ1(10g)のカロリーと糖質
- 冷凍グリーンピース大さじ1(10g)の栄養成分
- 冷凍グリーンピース大さじ1(10g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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冷凍グリーンピースはどんな食材？
冷凍グリンピースは、グリンピースを冷凍加工したものをいいます。旬は晩春から初夏で旬のものを冷凍加工します。グリンピースはえんどう豆の若い豆なので同等の栄養価が期待でき、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンなどが含まれています。解凍せずにそのまま料理に用いたり、電子レンジや茹でるなどして解凍し、料理に用いる方法が一般的に取られたりします。炊き込みご飯や混ぜご飯、炒め物やスープなどがおすすめです。
冷凍グリーンピース大さじ1(10g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：10kcal
- 糖質：1.1g
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冷凍グリーンピース大さじ1(10g)の栄養成分
冷凍グリーンピース大さじ1(10g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 1.7g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| カリウム | 21 |
| カルシウム | 3 |
| マグネシウム | 3 |
| 鉄 | 0.2 |
| ビタミンA | 4 |
| ビタミンE | 0 |
| ビタミンK | 2 |
| ビタミンB2 | 0.01 |
| 葉酸 | 10 |
| ビタミンC | 2 |
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冷凍グリーンピース大さじ1(10g)を消費するための運動量
冷凍グリーンピース大さじ1(10g)のカロリー 10kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 4分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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