ファイブミニの飲み過ぎは太る?体に悪い?成分は?毎日飲んでいい?

最近、お腹の調子がよくなかったりダイエットを始めてみたいので食物繊維が豊富なファイブミニを飲んでみようと考えてる方はいらっしゃいませんか？そこで今回は

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ファイブミニはどんな味？成分は？

まずい？おいしい？

味はピンクグレープフルーツのような味わいで、昔と比べて新しくなったピンクのファイブミニは微炭酸のように感じますので炭酸が苦手な方でも飲みやすいかと思います。

原材料は？

糖類のオリゴ糖は、糖質ですがカロリーが低く腸で吸収されにくい糖類で乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌を増やす効果があります。

それと、あまり聞きなれない成分かもしれませんが、ポリデキストロースは肥満の予防目的で開発された食物繊維です。こちらも、腸内の悪玉菌を減らしてくれて善玉菌を増やす効果があります。

栄養成分は？

ビタミンC……壊血病を予防することから発見された水溶性のビタミンで、アスコルピン酸ともいいます。風邪や癌予防にもなり、肌のしみの原因であるメラニン色素の生成を抑えたり、鉄や銅の吸収を助けてくれます。

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飲み過ぎは太る？体にいい？悪い？

体にいい・悪い成分はある？

ファイブミニは医療品ではないので、副作用の心配はありません。栄養成分表示にも表記してありますがアレルギー物質も一切入っていないので安心して飲んでいただけます。

体にいいからといって、一つの栄養素をたくさん取れば健康になれるわけではなく、バランスよく栄養をとることが大切です。

カロリーや糖質は？

ゆるやかな糖質制限をするロカボでは１日130gが目安で、各20～40gを目標にしています。食事と合わせると糖質が多くなってしまって、太ると不安に思う方もいるのではないでしょうか？その疑問にお答えします。

太る？

糖質が多くともファイブミニが太りにくい理由をご説明します。糖質が脂肪に変わる一つの原因が、食事の際に糖質を一気にとりすぎたり急いで食べることによる食後高血圧です。

食後高血圧を抑えるためにインスリンが摂取された糖質を過剰に筋肉に取り込み、また脂肪に変えて蓄えるので太りやすくなります。食事の前に食物繊維をとれば、糖質の吸収を穏やかにすることができ、そのまま一緒に便として排出してくれるので、同じ食事をしても太りにくくなります。

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適量は？いつ飲む？

1日にどれぐらい飲んでいい？

1日1本を目安にしてください。水溶性食物繊維はあまりたくさんとりすぎると、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素の吸収も抑えてしまうので注意が必要です。

また、便秘だからといって不溶性食物繊維は取りすぎると、かえってお腹に張りが出てぽっこりお腹の原因になるので、大量の食物繊維の摂取には気をつけて下さい。

毎日飲んでいい？

毎日、飲んだ方が効果が期待できます！

体の中の悪いものを外にだし新鮮なのを食べて、体の中の栄養を古いものから新しいものへと変えてくことが美容にも健康にもいいので、腸内環境を整えるのにファイブミニは手軽に飲むことができて最適だと思います。

どんなときに飲む？

食事前か寝る前に飲むといいと思います、先程説明した食事前に摂取することで、急激なインスリンの発生を抑え血糖値の上昇を抑制してくれるので飲むタイミングが大事ですね。

お昼はお仕事や家事、育児で忙しい方も多いと思うので毎朝快便で腸の調子を整えましょう。また、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳の次に神経細胞が集まっていて自律神経にも大きな関係があるので腸内環境をよくして、スッキリとした朝から１日を始めましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？ダイエットをしたい方にファイブミニはとてもおすすめです。腸内環境を整え、効果的なタイミングに飲むことによってダイエットだけではなく太りにくい体を作ることもできるので、是非試してみて下さいね！

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