いちごの甘みをぎゅっと閉じ込めたドライいちご。乾燥の度合いによって食感が違うので、半生はヨーグルトに入れたり、ドライはそのままチップス感覚で食べたり、チョコレートに入れたりといろいろな食べ方が楽しめますね。
今回はドライいちごについて
- ドライいちごのカロリーと糖質
- ドライいちごに含まれる主な栄養成分
- ドライいちご1個(8g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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ドライいちごはどんな食材？
ドライいちごはいちごの果実を天日や砂糖漬けなどで乾燥させ保存性を持たせた食品です。ドライいちごはそのまま食べたり、小さく刻んでヨーグルトに混ぜたりして食べます。また、チョコレートでコーティングされたドライいちごやパンに混ざったドライいちごも販売されています。近年では、フリーズドライ製法（冷凍凍結後乾燥）のいちごも多く、デザートのジャンルで幅広く用いられています。
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ドライいちご1個(8g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：62kcal
- 糖質：16.0g
ちなみにドライいちご100g当たりだとカロリーは302kcalとなります。
ドライいちご1個(8g)の主な栄養成分
ドライいちご1個(8g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 16.6g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| カリウム | 3㎎ |
| 鉄 | 0.1㎎ |
| 銅 | 0.01㎎ |
| ビタミンA | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
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ドライいちご1個(8g)を消費するための運動量
ドライいちご1個(8g)のカロリー 62kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 23分
- ジョギングだと 14分
- 水中ウォーキングだと 17分
- 水泳だと 9分
- サイクリングだと 9分
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