スイーツ作りのトッピングやアクセントによく使われているドライあんず。コンポートにしたり、ウォッカなどのお酒につけ込んでもおいしくいただけます。
今回はドライあんずについて
- ドライあんずのカロリーと糖質
- ドライあんずに含まれる主な栄養成分
- ドライあんず1個(100g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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ドライあんずはどんな食材？
ドライあんずはあんずの果実を天日や砂糖漬けなどで乾燥させ保存性を持たせた食品です。あんずはバラ科サクラ属の果物です。英名は「アプリコット」と言い、中国原産といわれています。日本では長野県、山梨県、山形県で栽培されています。桜よりやや早く開花し、初夏にウメによく似た橙黄色の果実を付けます。果実は完熟すると甘味を生じ、種と果肉が離れるのが特徴的です。ドライあんずは生のあんずより、βカロテン、食物繊維、鉄分、カリウムを多く含みます。そのまま食べる他、砂糖を加えてジャムなどに加工されます。
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ドライあんず1個(100g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：24kcal
- 糖質：4.8g
ちなみにドライあんず100g当たりだとカロリーは288kcalとなります。
ドライあんず1個(100g)の主な栄養成分
ドライあんず1個(100g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食物繊維 | 0.8g |
| カリウム | 104㎎ |
| 鉄 | 0.2㎎ |
| 銅 | 0.03㎎ |
| ビタミンA | 33μg |
| 葉酸 | 1μg |
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ドライあんず1個(100g)を消費するための運動量
ドライあんず1個(100g)のカロリー 24kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 9分
- ジョギングだと 5分
- 水中ウォーキングだと 7分
- 水泳だと 3分
- サイクリングだと 3分
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