やぎのチーズは風味が独特で、苦手な方も多いかもしれません。ハーブやスパイスと一緒にオイル漬けにすると、臭みが薄まります。長持ちするようにもなりますし、ホームパーティのメニューとしてもオススメです。
今回は「シェーブル(やぎ)チーズ」について
- やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)のカロリーと糖質
- やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)に含まれる主な栄養成分
- やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)を消費するための運動量
の項目でまとめました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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目次
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やぎチーズ(シェーブル)はどんなチーズ？
やぎチーズはヤギの乳で作ったチーズで「シェーブルチーズ」と言います。堅さはソフトタイプで、柔らかいのが特徴的なチーズです。西洋以外で好まれているチーズです。寒い場所で作られることが多く、古いチーズは腐敗を防ぐため塩漬けのフェタチーズ等に加工されます。シェーブルチーズは最古の乳製品の1つで、世界中の家庭で長い間作られ続けてきました。熱すると柔らかくなるのでパンに塗られる事が多いようです。
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やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)とカロリーと糖質は？
- カロリー：39kcal
- 糖質：0.3g
やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)の主な栄養成分
やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.1g |
| たんぱく質 | 2.5g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| カリウム | 31mg |
| カルシウム | 16mg |
| ビタミンA | 35μg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ビタミンB12 | 0.0μg |
| コレステロール | 11mg |
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やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)のカロリーを運動で消費するには？
やぎチーズ(シェーブル)チーズ1切れ(12g)分のカロリーを消費するためにどれだけの運動が必要か？目安となる5つの運動方法でまとめました。
- ウォーキングだと 14分
- ジョギングだと 8分
- 水中ウォーキングだと 10分
- 水泳だと 5分
- サイクリングだと 5分
同じカテゴリーの他の食品のカロリーと糖質量まとめ
| カロリー | 糖質量 | |
| 濃厚牛乳コップ1杯(150g) | 101kcal | 7.2g |
| 牛乳コップ1杯(150g) | ||
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低脂肪牛乳コップ1杯(150g)
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スキムミルク大さじ1杯(6g)
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| 脱脂粉乳大さじ1杯(18g) | ||
| 加糖ヨーグルト1個(80g) | ||
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プレーンヨーグルト1個(80g)
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無脂肪無糖ヨーグルト1個(80g)
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プロセスチーズスライス1枚(18g)
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| 6Pチーズ1個(18g) | ||
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ヨーグルトドリンクコップ1杯(150g)
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カッテージチーズ大さじ1(15g)
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カマンベールチーズ1ホール(100g)
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クリームチーズ大さじ1(15g)
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| ゴーダチーズ1切れ(10g) | ||
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チェダーチーズ1切れ(10g)
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とろけるチーズ大さじ1(8g)
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粉チーズ(パルメザン)大さじ1(6g)
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シェーブル(やぎ)チーズ1切れ(12g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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マスカルポーネチーズ大さじ1(16g)
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モッツァレラチーズ1切れ(15g)
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| ブルーチーズ1切れ(10g) | ||
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リコッタチーズ大さじ1(16g)
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| 卵1個殻付き(65g) | ||
| 卵白1個分(38g) | ||
| 卵黄1個分(17g) | ||
| うずら卵1個殻付き(12g) | ||
| うずら卵水煮1個(10g) |
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