ラーメンのカケラのような見た目をしているベビースターラーメンは、ちょっとした小腹が空いた時に手軽に食べられるお菓子です。しかし、ベビースターラーメンの食べ過ぎは太るのでしょうか。この記事では、
- ベビースターラーメンとはどんな食べ物？
- カロリー･糖質量
- ダイエット中に食べる注意点
- 食べ過ぎると危険？
- 1日の摂取量目安はどのくらい？
以上について詳しくご紹介します。ベビースターラーメンの食べ過ぎは体に悪いのか、詳しく知りたい方は、この記事をぜひ最後まで読んでくださいね。
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目次
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ベビースターラーメンとはどんな食べ物？
ベビースターラーメンとは、おやつカンパニーから発売されているスナック菓子です。ベビースターラーメンは「ラーメンをそのまま食べる」という発想から1959年に生まれたお菓子で、味の種類も豊富に展開されています。
最近では、お菓子として食べるだけでなく、ベビースターラーメンのアレンジレシピがあるほど料理にも使えるお菓子です。見た目は即席麺の欠片ですが、1つ1つに味もしっかり付いていますよ。
では、ベビースターラーメンの原材料はこちらです。
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原材料
ベビースターラーメンの原材料はこちらです。
小麦粉・植物油脂・しょうゆ・砂糖・食塩・チキンエキス・たんぱく加水分解物・ミート調味エキス・ミート調味パウダー・酵母エキスパウダー・加工デンプン・調味料(アミノ酸等)・酸化防止剤(ビタミンE)・(原材料の一部に豚肉、ゼラチンを含む)
引用：駄菓子辞典ベビースターラーメン（https://dagashijiten.com/snack/babystar.html）
続いて、栄養成分をご紹介します。
栄養成分
ベビースターラーメンには、このような栄養成分が含まれています。
- たんぱく質
- 脂質
- 炭水化物
- 食塩相当量
- ナトリウム
また、含まれるアレルゲンはこちらです。
- 小麦
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- ゼラチン
アレルギーを持ってる方はくれぐれも気をつけましょう。
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ベビースターラーメンのカロリー･糖質量
ベビースターラーメンのカロリー・糖質量はこちらです。
39gあたり
- カロリー：約115kcal
- 糖質：約24g
ベビースターラーメンは食べると太る？
ベビースターラーメンは低カロリーというわけではないので、食べすぎると太ります。そもそも、通常サイズのベビースターラーメンの量は39gと少ないです。
そのため、100gを食べた場合は約600kcalほどの摂取量になります。また、カロリーだけでなく脂質や塩分も多く含まれているため、こちらも太る原因になります。
1日の摂取量は、成人女性のカロリー摂取量：1400〜2000kcal・成人男性のカロリー摂取量：2000〜2400kcalです。ベビースターラーメン以外にも、ご飯も一緒に食べるとなると多くカロリーを摂取してしまいます。
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ダイエット中に食べる注意点
ベビースターラーメンをダイエット中に食べるのであればこちらを注意しましょう。
- 食べ過ぎないようにする（通常サイズではなくミニサイズを1日1袋にしておく）
- なるべくベビースターラーメンの味のなかでも、カロリーが低いものを食べるようにする
ダイエット中に食べる場合は、こちらの２点を意識しましょう。また、ベビースターラーメンの味別のカロリーはこちらです。
- チキン味：115kcal
- ソース味：102kcal
- うましお味：105kcal
- コーンポタージュ味：103kcal
- サラミ味：103kcal
参考：おやつカンパニーベビースターラーメン（https://www.oyatsu.co.jp/product/babystar/list/）
ぜひ、参考にしてくださいね。
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ベビースターラーメンは食べ過ぎると危険？
ベビースターラーメンは、食べ過ぎると体に悪いです。体に悪い原因はこちらです。
- 塩分
- 脂質
以上の2つがベビースターラーメンには多く含まれています。また、1日の摂取量についても後ほどご紹介しますね。
塩分が多い
ベビースターラーメンは39gあたり、含まれている塩分の量が約1.08gです。塩分の摂りすぎにより、このような体に悪い症状がおきます。
- 喉が異常に乾く
- 体のむくみ
- 食べ物の味がしなくなる
- 高血圧や動脈硬化・尿路結石、腎臓病などの病気を招く
ベビースターラーメンの食べ過ぎにより、塩分も過剰摂取になるため食べ過ぎには気をつけましょう。
一般的な1日の塩分摂取量は男性が1日7.5未満・女性が6.5未満です。
脂質も高い
ベビースターラーメンは脂質が9.2gです。脂質を過剰摂取した場合は、体にこのような症状が起こります。
- 太る
- 血中の悪玉コレステロールが増加
- 高血圧・高血糖などの異常状態を招く
- 動脈硬化による冠動脈心疾患などの病気を引き起こす
塩分同様に脂質の摂り過ぎは、体に悪いです。
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1日の摂取量目安はどのくらい？
ベビースターラーメンは、1日の摂取量は通常サイズの半分の量に留めておきましょう。また、通常サイズだけでなくミニサイズ（23g）もあります。ミニサイズを食べるのであれば、1袋のみにしておきましょう。
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まとめ
ベビースターラーメンは、カロリーや脂質なども多いため食べ過ぎると太ります。
この記事をまとめると
- ベビースターラーメンのカロリーは、約115kcal・糖質:約24g
- カロリーだけでなく塩分や脂質も多い
- そのため、食べ過ぎた場合は太るだけでなく高血圧や動脈硬化などの病気を引き起こす可能性がある
ベビースターラーメンはさまざまな味が展開されていますが、食べ過ぎてしまわないようにくれぐれも気をつけましょう。
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