バランスパワーの食べ過ぎは太る？体に悪い？栄養や糖質脂質を解説！

スーパーやドラッグストアで気軽に購入できるバランスパワーは、おしゃれ女子の間でも「美味しい」と話題になっています。手軽に食べられるため、小腹が空いたときのおやつ代わりやダイエット食として取り入れる人もいるようですが、どのような食品なのかご存知でしょうか？今回は

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バランスパワーとは

バランスパワーとは「ハマダコンフェクト株式会社」が販売するソフトクッキータイプの栄養調整食品です。数種類のフレーバーが販売されており、忙しいときの食事代わりや小腹が空いたときのおやつとして人気を集めています。そのバランスパワーについて詳しく見ていきましょう。

栄養

バランスパワーは体の栄養バランスを考えて作られた栄養調整食品です。中でもバランスパワーに含まれるカルシウムと鉄の2種類に関しては、国が定めた特定栄養成分量の基準を満たしているので、栄養機能食品でもあります。

他にも食物繊維やビタミン類・タンパク質など、必要とされている栄養素が含まれているバランスの取れた食品と言えるでしょう。

糖質・脂質・カロリー

バランスパワーは、ダイエット中に気になる糖質や脂質・カロリーなども高めの食品です。選ぶフレーバーにもよりますが1袋あたり(2本あたり)糖質が10g前後、カロリーは100kcalほどあります。ご飯に置き換えるとお茶碗に軽く半分程度と同じカロリーとなるので、食べ過ぎには注意が必要です。

味

バランスパワーには色々なフレーバーがあります。全体的に甘さはそこまで強くはありませんがフレーバーにより様々な食感を楽しめるので、食べ比べてみるのも良いですね。しっとりとした食感が好きな人は「ココア」や「果実たっぷり」のフレーバーがオススメです。ザクザク系の食感を楽しみたいときは「アーモンドカカオ」や「チーズサンド」などを選ぶと良いでしょう。色々なフレーバーが楽しめるので好みの味を見つけてみてください。

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バランスパワーの食べ過ぎは太る？

バランスパワーは手軽に食べれるものなので、ダイエット中の小腹が空いたときご飯やおやつ代わりとしてサクッと食べる人も多いのではないでしょうか？必要な栄養素を補給できるバランスパワーですが、適量は守って食べるほうが良いでしょう。

ダイエット食品ではない

栄養がたくさん含まれるバランスパワーですが、ダイエット食品ではありません。前述の通り、栄養調整食品という位置づけです。必要な栄養の中には糖質やカロリーなども含まれており、食べ過ぎると逆に太ることもあります。

忙しいときに食事を食べ逃してしまったときや、スポーツの合間の栄養補給など、上手にバランスパワーを活用すると良いでしょう。

1日の適量は？

一般的に間食での摂取カロリーは200Kcalが望ましいとされています。

上記を考慮した1日の適量は通常時のおやつであれば2袋(4本)、ダイエット中であれば1袋(2本)を目安に食べると良いでしょう。

バランスパワーは体に悪い？

バランスパワーは栄養機能食品の表示があり、安心して食べられるおやつと言えます。カルシウムや鉄、ビタミンや食物繊維などが含まれているので、上手に取り入れれば普段の食事に足りない部分を補ってくれる優れものです。また、体に悪いとされている「飽和脂肪酸」が入っていないのもバランスパワーの特徴です。

食べる量を気を付ければ大丈夫

体に良いとされているものばかりが含まれていますが、食べる量には注意が必要です。バランスパワーは小さい見た目の割りにカロリーや糖質が高く、食べ過ぎてしまうと肥満に繋がることも考えられます。1日のカロリーと相談して、食べる量を調整しながら上手く活用してみると良いでしょう。

脂質・糖質が気になるならソイジョイ

バランスパワーの脂質や糖質が気になるときは、ソイジョイを選ぶと良いでしょう。ソイジョイは名前の通り大豆がラ作られています。大豆は比較的糖質が少ないだけでなく、タンパク質や大豆イソフラボンを摂取することができます。また低GI(糖質の吸収が緩やか)なため、食べても太りにくい特徴があり、ダイエット中には最適なおやつと言えますね。とは言え、ソイジョイも食べ過ぎは良くないので注意しましょう。

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まとめ

今回は「バランスパワーはどのような食品なのか」について紹介しましたが、いかがでしたか？

必要な栄養が含まれたバランスパワーを上手く活用してバランスの取れた食事で、心も体も健康を目指しましょう。

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