ごま油うがいで口臭を予防できる？白髪が減るって本当？美肌効果も？

今「ごま油うがい」という健康方法が人気になっていることをご存知でしょうか？ごま油うがいをすると、様々な健康効果があると言われています。そこで今回は、ごま油うがいとはどんな健康法なのか？ということを詳しく解説していきます。先に記事の一覧を見ていきましょう。

こんな内容になっています。この記事を最後まで読んで頂き、あなたもすぐにごま油うがいを始めてみましょう。

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ごま油うがいって？

ごま油うがいとは、一体何なのか？詳しく解説していきましょう。

最近ブームになっているうがい方法

ごま油うがいとは、ごま油を使って口の中をうがいする方法です。誰でも簡単に自宅で出来るうがいで、健康にもあらゆる効果があるとされています。

インドのアーユルヴェーダ

ごま油うがいの起源は、インドやパキスタンで古くから行われている「アーユルヴェーダ」にあります。自然療法であるアーユルヴェーダでは、ごま油でうがいする習慣が取り入れられていて、この「ごま油うがい」が非常に体にいいとされているのです。

古くから受け継がれている健康法なので、かなりの効果が期待できるのではないでしょうか？

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ごま油うがいの効果は？

では、ごま油うがいをしてどんな効果が得られるのか？一般的に言われている効果をご紹介していきます。

白髪・薄毛が減る

ごま油に含まれる「ゴマリグナン」は抗酸化作用が非常に強い物質です。しかも、ゴマリグナンは「舌の裏から最も摂取されやすい」とされているのです。ごま油うがいで舌の裏から摂取されたゴマリグナンは、頭皮の細胞を若々しく維持するのに効果を発揮します。

頭皮の細胞が若々しくなるため、白髪や薄毛が減る効果が期待できるのです。ごま油うがいで、健康的な頭皮環境を維持できるでしょう。

口臭予防にも

ごま油うがいをすると「口臭予防」にも効果的だと言われています。ごま油うがいをすることで、口の中を清潔にする効果が期待できるのです。そのため、口の中の臭いの原因物質を体外に排出でき、結果として口臭がかなり消えるでしょう。

虫歯の予防

ごま油うがいをすると、口の中の細胞を生き生きと活性化させられます。そのため、口の中の虫歯菌を効果的に除去することが可能です。ごま油うがいをすると、虫歯を予防する効果もあると、アーユルヴェーダでは言われているのです。

日常的に歯みがきと併用して、ごま油うがいを行い、虫歯予防に役立ててみてはいかがでしょうか？

ほうれい線の改善、美肌予防

ごま油うがいをすると、抗酸化作用の高いゴマリグナンを多く摂取出来ます。ゴマリグナンは体中の細胞の酸化を防ぎ、いつまでも若々しい状態に維持してくれます。

そのため、肌の細胞もいつまでも若々しく維持され、ほうれい線を薄くしたり、美肌効果を得るなどのアンチエイジング効果も期待できるのです。

喉のケア

ごま油うがいをすると、喉を健康な状態に保つことも出来ます。ごま油の天然保湿成分が、喉に膜を貼ってケアしてくれるためで、声を美しくしてくれる効果もあるとされています。風邪をひいた時なども効果的でしょう。

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ごま油うがいのやり方は？

では、ごま油うがいの簡単なやり方をご紹介していきます。

使うもの

ごま油うがいをする時に、用意しておきたいものはこちらです。

事前の準備に必要な物も書き出していますが、これらの物が揃っていれば、ごま油うがいは可能です。ポイントとしては、ごま油は通常料理に使う「茶色い色をした油」ではなく、無色透明のごま油を用意することです。

無色透明のごま油は、生のごまから油を抽出しているので、余計な香りが入っていません。

キュアリングとは

ごま油うがいをする為には、ごま油を事前に「キュアリング」する必要があります。

このように、事前にごま油に加熱することで、ごま油が酸化するのを防ぐことが出来ます。キュアリングをしていないと、開封したごま油は酸化が進んでしまうので、必ずキュアリングを事前にするようにしてください。

やり方

ごま油うがいの具体的なやり方はこちらです。

こんな流れでごま油うがいをすることで、段々とあらゆる健康効果が出てくるでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は今話題のごま油うがいについて解説してきました。最後に記事内容をざっくり振り返っていきます。

こんな内容になっていました。あなたも早速ごま油を手に入れて、ごま油うがいをしてみてはいかがでしょうか？

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