あたりめで下痢・腹痛が?食べ過ぎが原因?痛風や体臭が臭くなる心配は? |

みなさんはあたりめをお好きですか？あたりめはお酒のおつまみや、そのまま食べてもおいしい、ダイエットにぴったりなどといった理由から好きという方も多いのではないでしょうか。

しかしあたりめとはいったいなんなのか、するめとの違いは？食べすぎるとどうなるの？などさまざまな疑問があるでしょう。

そこでこの記事ではあたりめに関する情報を詳しく紹介したいと思います。ダイエットに向いてるのかなどについても解説しますので、ダイエット中の方は必見です！是非最後まで読んでくださいね。

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1 あたりめとは
- 1.1 基本的にするめと同じ
2 あたりめ（するめ）を食べ過ぎると
3 じゃあダイエットにはむいてない?
- 3.1 間食に食べる
- 3.2 よく噛んで満腹虫垂を刺激する
4 適量は?
- 4.1 1日15g程度に
- 4.2 顎が痛くならない程度に
5 まとめ

あたりめとは

マヨネーズに一味をかけて美味しく食べられるあたりめ。そもそもあたりめとは何のか知らない方も多いでしょう。そこであたりめとは何なのか、よく似たするめとの違いについて詳しく調べてみました。

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基本的にするめと同じ

あたりめはスルメイカ、ヤリイカ、ケンサキイカなどのイカを乾燥させて作ったモノです。よく似たものとしてするめが挙げあれますが、実はするめとあたりめは同じモノです。するめは「モノを盗む」という言葉に通じる部分があり、縁起が悪いとされました。その結果、するめと呼ぶのはやめあたりめと呼ばれるようになりました。するめもあたりめも一緒で、ただ呼び方が違うんだけなんですね。またするめはするめという名前なのでスルメイカを使っているという方もいますが、あたりめ同様ヤリイカやケンサキイカも使って作られていたりもしますよ。

あたりめ（するめ）を食べ過ぎると

あたりめはとても美味しく、カロリーも高いモノではないのでダイエット中の方でも食べやすいものです。しかしその一方で食べすぎると体に不調が現れます。どのような症状が現れるのか詳しくみてみましょう。

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下痢・腹痛

1つ目が下痢や腹痛です。あたりめはとても硬くてよく噛まなければならない食べ物です。唾液を分泌させて体にいい効果はありますが、消化が悪いため食べすぎると下痢や腹痛を引き起こします。特にお腹が弱い方はあたりめの食べ過ぎに注意です。少しでも消化を良くするためにはしっかりと噛んで食べることが大事になってきます。

体臭が変わる

2つ目が体臭が変わります。体臭を気にする方や、特に女性にとってはとても悲しいことですよね。あたりめの特徴はあの臭い。そのため食べると口臭や体臭に影響が出ることがあります。しかし相当な量を食べないと体臭は変わりません。

しかし口臭は少量でも影響が出ますので、しっかりと口臭ケアをしましょう。おいしいからといって食べすぎないようにしてくださいね！

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おならが臭くなる

3つ目はおならが臭くなります。先ほども言ったように、あたりめはあの臭いが特徴的です。そのため食べすぎたりするとおならが臭くなることがあります。大事な日やには食べるのを控えた方がいいでしょう。

塩分の過剰摂取でむくみ・痛風の原因に

4つ目が塩分の過剰摂取でむくみが出たりします。それを防ぐためには、体内の余分な塩分を体外には出してくれるカリウムを含んだ食べ物を食べるのがおすすめです。カリウムを含んだ食べ物はバナナ、海藻類、牛乳などです。

コレステロール値も高いので、食べすぎると痛風の原因にもなります。痛風はとっても痛いので食べる量には気をつけてくださいね！