アップルティーの味はまずい?美味しい?寝る前に飲む効果･太る?

疲れた時や寒い時などに飲みたくなる｢紅茶｣。紅茶は非常に種類が多い上に、様々なメーカーから販売されているためプレゼントなどにも頂く機会が多いのではないでしょうか？

あまり紅茶に馴染みの無い方にも人気な紅茶の1つに｢アップルティー｣があり、大手紅茶ブランドからも販売されていますよね。

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アップルティーとは？ 　

アップルティーとは厳密には

歴史

紅茶の種類は非常に豊富で

味はまずい？おいしい？

アップルティーは殆どの商品が

• ほのかなりんごの甘みと香りを感じる
• 他の紅茶に比べて、茶葉のクセを感じにくく飲みやすい
• 本来の茶葉を味わう紅茶に比べて甘いため、苦手

などの意見が多く見られます。アップルティーは香料を使用したお茶なため

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アップルティーの効果 　

ほんのりとりんごの香り･味わいが美味しい｢アップルティー」には

• 抗酸化作用･･･酸化を防ぎ、エイジングケア･活性酵素の除去･動脈硬化や生活習慣病リスクを下げる
• 血糖値コントロール･･･食事中･食後に飲む事で、糖分の吸収を抑制し血糖値の急上昇を防ぐ
• ダイエット効果･･･糖分の吸収を抑制することで脂肪を付きにくくし、脂肪を燃焼する効果にも期待できる
• 便秘解消効果･･･腸の蠕動運動を刺激する
• インフルエンザ予防効果･･･インフルエンザウイルスを無効化するという研究報告もある。更に喉の粘膜保護作用や、喉の痛み･炎症を和らげる効果もある

などの効果に期待できると言われています。

口臭に効く？

アップルティーには

• ポリフェノール(紅茶に含まれる)
• ビタミンＣ(りんごの果汁成分などに含まれる)

が含まれている商品もあり、この2つの栄養素は

• 加齢臭(40歳を過ぎる頃から起こりやすく、酸化を抑える栄養素が有効とされている)
• 疲労臭(疲れやストレスが溜まることで起こりやすく、疲労改善効果の高い栄養素が効果的)
• 口臭(いびき･口を開けて眠る･唾液の分泌量の低下･食材･飲酒･水分不足･口内の渇きなどで起こりやすい)

が挙げられ、アップルティーを適量飲む事で改善効果に期待できます。

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アップルティーにカフェインは含まれる？

商品によっても異なりますが、平均的に

• コーヒー(100mlあたり)約60mg程度
• 煎茶(100mlあたり)約20mg程度
• コーラ(100mlあたり)約13mg程度

と比較すると飲料の中でも比較的カフェイン含有量が少なめと言えます。

また近年ではカフェインの取りすぎに気をつける方も増えており

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アップルティーは飲みすぎると太る？ 　

実は茶葉から入れた紅茶のカロリーは

カロリー

アップルティーの平均的なカロリーは

• 粉末タイプ
• 紙パック
• ペットボトル
• ティーバッグ

などの商品があり、お砂糖控えめなのに飲みやすくされた商品も多いですよ。

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寝る前にアップルティーを飲むのはダメ？

寝る前のリラックスタイムに｢あったかいアップルティー｣を飲みたい･･･という方もいらっしゃるかもしれませんね。

アップルティーには

• 睡眠の質が悪くなりやすい
• 寝つきにくくなる
• 眠りが浅くなる
• 利尿効果がある

などのデメリットが大きいため、あまりおススメできません。

しかし

• 安眠効果
• ダイエット効果
• リラックス効果

などのメリットを得られることもあります。

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まとめ

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