あんバターは太る?食べ過ぎは体に悪い?カロリー･発祥･食べ方 |

あんことバターを合わせた「あんバター」はカロリーが高いと分かっていても食べたくなる味です。密かに好きな人も多く、魅惑の食べ物といえるでしょう。

あんバターの魅力と、食べ方、１日の摂取量などについて紹介します

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あんバターとは？

あんバターはあんことバターを一緒にしたもので、パンなどに挟んで食べることが多いです。あんバターとはどのようなものなのでしょうか？

あんことバターの甘じょっぱさが特徴です。塩気と甘さというのは私たちを惹きつけ魅了します。

日本人にはなじみ深いあんことバター、一体誰がこのような魅惑の食べ物を作り出したのでしょうか？

この組み合わせを上手いといわず、何をうまいというのだろうかと思うほどです。

あんバターの発症はいくつか説がありますが、名古屋が発祥だといわれています。

1920年代の名古屋で「小倉トースト」という名前で、誕生しました。元々はバタートーストにぜんざいをつけて食べていたのが小倉トースト・あんバターの始まりです。1950年代に青森でコッペパンにあんことバターをはさんだあんバターが販売されます。

その後1996年に銀座木村屋であんバターを販売し、知名度が全国区となりました。最近では、クロワッサンや塩パン、どらやきなどにもあんバターが使われています。

あんこ嫌いでなければ、その味はおいしいと応える人がほとんどでしょう。あんバターの味は「あんこの甘さとバターの塩っ気」が絶妙であり、相性が抜群です。

甘すぎると感じる人もいるかもしれませんが、その甘さがあんバターの魅力ともいえます。

あんバターの食べ方としてポピュラーなのは、あんバタートーストとコッペパンの中にあんバターを挟んだものです。市販のあんこにバターをのせる、小豆からあんこを手作りしても良いでしょう。

パンと合わせるのが一番おいしいです。あんバターにフルーツを合わせるのもおいしいです。いちごとあんバターなどは、あんバターの甘じょっぱさと、いちごの酸味が絶妙の一品なので、クロワッサンなどに挟んでぜひ食べてみてはいかがでしょうか？

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おいしいといえどあんバターのカロリーが気になります。毎日食べたいですが、やはり太ってしまうのでしょうか？

あんバターのカロリー（100g）

あんバターには食物繊維が豊富に含まれています。便秘に悩んでいる場合、便秘解消を期待することができます。しかし、あんバターのカロリーは高いので、ダイエット中や食べ過ぎには注意が必要です。

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あんバターは食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎは良くないようです。その理由とは何なのでしょうか？

あんバターのバターは、コレステロール値を上昇してしまう食品とされています。コレステロール値の上昇は、動脈硬化の原因となり、高血圧・脳卒中・心筋梗塞など重篤な疾患の要因になります。

糖尿病は、血液中のブドウ糖が増えることで血糖値が高くなり、血糖値のバランスが取れなくなってしまう病気です。

あんバター、特にあんこには糖質が含まれているので、血糖値が上昇する可能性があります。バターは糖質が低めではありますが、カロリーが高いので食べる時にはその量に気をつける必要があるのです。

生活習慣病とは、生活習慣が原因で発症する疾患です。あんバターの食べ過ぎは、糖尿病などの好ましくない病気の原因を作ります。常日頃からあんバターを好んで食べることは控えたほうが良いでしょう。

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カロリーが気になるあんバターですが、1日にどのくらい食べることが良いのでしょうか？あんバターは糖質が多く含まれているので、食べ過ぎは太ってしまう原因になります。

そのため、あんバターは1日に30gを目安として食べるようにしましょう。1枚のトーストに使う量はだいたい20～30gなので、トースト1枚分を目安に食べると良いです。

あんバターはカロリーも高いので、脂肪の燃焼を期待できる朝食に食べることをおすすめします。活動量が増える朝に食べることで、カロリーが高いあんバターを効率的に消費することが可能です。

あんバターの食べ方や発祥について、食べ過ぎは太ってしまうのか？について紹介をしました。

この記事をまとめると

あんバターはおいしいものですが、食べ過ぎてしまうと生活習慣病やカロリーオーバーで太りやすくなります。1日の摂取量を注意して食べるように気をつけましょう。