秋の味覚である栗を甘く仕上げた甘栗。市販のお菓子にもなっていて年中食べることができ、お子様にも人気がありますね。
今回は甘栗について
- 甘栗のカロリーと糖質
- 甘栗に含まれる主な栄養成分
- 甘栗1個(6g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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甘栗はどんな食品？
甘栗は栗を熱し、砂糖をかけながら煎ったものをいいます。中国発祥の食品で、13世紀頃から作られていました。材料にブナ科クリ属のシナグリを用いており、中国北京が名産地として知られています。日本には「天津栗」や「天津甘栗」、「甘栗」の名前で輸入されています。すぐ食べられるように加工、パッケージされたものが販売されています。家庭で栗ご飯やおこわ、モンブランや甘露煮、などに調理されています。
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甘栗1個(6g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：11kcal
- 糖質：11.0g
ちなみに甘栗100gあたりだとカロリーは 229kcalとなります。
甘栗1個(6g)の主な栄養成分
甘栗1個(6g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 2.4g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| カリウム | 28㎎ |
| カルシウム | 2㎎ |
| マグネシウム | 4㎎ |
| 鉄 | 0.1㎎ |
| 銅 | 0.0㎎ |
| ビタミンE | 0.0㎎ |
| ビタミンB1 | 0.01㎎ |
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甘栗1個(6g)を消費するための運動量
甘栗1個(6g)のカロリー 11kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 4分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 2分
- サイクリングだと 2分
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