ロールパンは、手のひらサイズで、お子様にも食べやすいお馴染みのパンです。切り目を入れてサンドイッチにしてもおいしくいただけます。
今回はロールパンについて
- ロールパンのカロリーと糖質
- ロールパンに含まれる主な栄養成分
- ロールパン1個(30g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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ロールパンはどんな食品？
ロールパンは、一次発酵後ガス抜きを行い、その後生地を伸ばして成形し、二次発酵させて焼いたパンのことをいいます。形は様々ありますが、一般的にはロール型のものが多いです。生地にバターを混ぜこんだものは「バターロール」と呼ばれています。アメリカでは生地に、バターと牛乳、少量の砂糖を加え、生地を丸く型抜き鉄板に並べて焼いたものが有名で「ディナーロールパン」と呼ばれています。
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ロールパン1個(30g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：96kcal
- 糖質：14.0g
ロールパン1個(30g)の主な栄養成分
ロールパン1個(30g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.4g |
| たんぱく質 | 3.0g |
| 脂質 | 2.7g |
| 炭水化物 | 14.6g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| カリウム | 33㎎ |
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ロールパン1個(30g)を消費するための運動量
ロールパン1個(30g)のカロリー 96kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 36分
- ジョギングだと 22分
- 水中ウォーキングだと 27分
- 水泳だと 13分
- サイクリングだと 13分
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