カゼイン

カゼインとはどんな栄養素？

カゼインは、骨のカルシウムの吸収を助けるカゼインホスホペプチドの元になるたんぱく質です。カルシウム、鉄やナトリウムと結合し吸収を助けるだけではなく、体への吸収が遅いため高いアミノ酸濃度を維持ができるため、筋力トレーニングの後のプロテインの成分としても人気の高い栄養素です。

カゼインをよく含む食べ物

• 牛乳
• ヨーグルト
• チーズ
• プロテイン

カゼインを摂って期待できる効果

• 骨の健康の維持
• 貧血予防
• 筋力UP