コラーゲン

コラーゲンとはどんな栄養素?

コラーゲンは、人間の肌に多く存在し、肌の弾力になっている主成分です。コラーゲンは弾力のみではなく、細胞と細胞をつなぐ働きも持っています。そのため、血管や骨にも存在している栄養素です。人間の組織の柔軟性に大きく関わる栄養素です。

コラーゲンをよく含む食べ物

  • 鶏皮
  • 魚皮
  • フカヒレ
  • ゼラチン
  • すじ肉

コラーゲンを摂って期待できる効果

  • シワ・たるみの改善
  • 血管疾患予防
  • 関節炎予防