テアニン

テアニンとはどんな栄養素？

テアニンは、お茶を口にする時の独特の甘みの成分で、リラックス効果があります。副交感神経を優位にさせる脳内物質のセロトニンやドーパミンを放出させます。加えて脳の記憶力や集中力を上げる働きを持っています。その他には、毛細血管の緊張を解すことで血圧を下げる栄養素です。

テアニンをよく含む食べ物

• 紅茶
• 緑茶
• 玉露

テアニンを摂って期待できる効果

• 冷え性改善
• 集中力、記憶力のUP