ヤクルト1000の飲み過ぎで下痢･腹痛に!効果的に飲むタイミングは?

ヤクルトはお腹に良いものというイメージがありますが、飲みすぎたり体質に合わないと下痢た腹痛を起こすことがあります。それは一体なぜなのでしょうか？今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用:株式会社ヤクルト

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ヤクルト1000ってどんな飲み物？

引用：株式会社ヤクルト

“ヤクルト1000”は、株式会社ヤクルトが販売する乳製品乳酸菌飲料です。ヤクルトの主成分は乳酸菌で、腸内環境を整える飲み物として2019年に誕生しました。

はじめは首都圏や北関東地区で先行販売されていましたが、2020年には北海道や東北地方･中部地区でも販売されるようにばりました。

ヤクルトとはエスペラント語でヨーグルトを意味する『ヤフルト』からきており、その後発音しやすいようにヤクルトに変化したと言われています。

ヤクルト1000の「1000」とは、1本(80ml)あたりに含まれる乳酸菌シロタ株の個数です。1本あたり1000億個の乳酸菌シロタ株が含まれています。

• 乳酸菌：ヤクルトに含まれている乳酸菌は、『シロタ株』と言われるものです。乳酸菌には、便秘解消など腸内環境をよくする働きがあります。また、腸内でビフィズス菌を増やすガラクトオリゴ糖も含まれています。

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ヤクルト1000を飲み続ける効果

乳酸菌がたっぷり含まれるヤクルト1000を毎日飲み続けることで、このような効果を期待することができます。

乳酸菌は腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やす作用があるため、大腸癌の予防にも効果があります。整腸作用により便秘を解消したり、それに伴いニキビなどの肌荒れを予防したりと、体に嬉しい乳酸菌です。便秘が解消されることでお腹スッキリ効果を実感することもできます。しかし、飲み過ぎには注意が必要です。

ヤクルト1000の飲み過ぎは体に悪い？太る？

ヤクルト1000には整腸作用など主にお腹に嬉しい効果がありますが、毎日たくさん飲みすぎるのはNGです。その理由は、ヤクルトには糖分が多く含まれているためです。

ボトル1本あたり80mlとかなり量は少ないですが、とても甘いと感じたことはありませんか？ヤクルト1000には、甘さを出すためオリゴ糖が含まれています。

糖分が多いため、1本あたりに含まれる炭水化物の量は14.4gです。小さいボトルながら、炭水化物が含まれているので飲み過ぎは太る原因にもなります。

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下痢･腹痛になる？

ヤクルト1000を飲むと、下痢になる人もいるようです。体に良いはずの商品で下痢となるのは、体質が原因かもしれません。

ヤクルトを飲むことで下痢となってしまう原因には、『乳糖』の影響が考えられます。乳糖とは牛乳などの乳製品に含まれる糖類のことで、ガラクトースとブドウ糖によって構成されています。

乳糖には本来腸内環境を整えて便秘を解消したり、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすなどの効果があります。しかし、中にはこの乳糖が体に合わず下痢を引き起こしてしまう方がいるのです。この症状を『乳糖不耐症』と呼んでいます。

妊娠中でも飲める？

特に口にする食べ物に気を付けたい妊婦さん。食品の安全性が気になりますよね。ヤクルト1000を飲んでも問題はありませんが、妊娠中は身体がデリケートになっているため、少しでも気になることがあるときはお医者さまへ相談されるといいでしょう。

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ヤクルト1000を飲むタイミングはいつ？

乳酸菌飲料は夜寝る前に飲むと翌朝のお通じが良くなるイメージがありますが、ヤクルトのHPには「飲む時間帯はいつでも大丈夫」と記載されています。

LG21は、 飲む時間帯よりも毎日飲み続けることが大切 です。

1日何本が目安？

乳酸菌の効果を得るための摂取量は、「1日1本」とされています。

まとめ

ヤクルト1000には乳酸菌が豊富に含まれていますが、その効果を得るには夜や朝など時間はあまり問いません。飲み過ぎは太ったり、腹痛や下痢をしたりする原因にもなるので1日1本に抑えるようにしましょう。

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