ヤクルトから発売されているヤクルト1000は、テレビ番組「しゃべくり007」内で、タレントのマツコ・デラックスさんが「飲むようになってから寝つきが良くなった」とコメントしたことから大人気になっている飲み物です。
しかし、より効果を得ようとして飲み過ぎた結果、腹痛になってしまったという声もあります。
- ヤクルト1000の飲み過ぎで腹痛に？
- ヤクルト1000の効能を解説
- ヤクルト1000を飲んで下痢になる人ならない人
- 正しい飲み方を守ろう
今回は、こちらについて詳しく解説します。
スポンサードリンク
目次
|
|
|
ヤクルト1000の飲みすぎでおなかが痛い！？
引用：ヤクルト公式HPより
乳糖不耐症になる可能性
睡眠の質を高めてくれたり、腸内環境の改善を行ってくれるなどヤクルト1000を飲むことで得られる効果は様々です。
しかし一部の人はヤクルト1000を飲むことで下痢になってしまうようです。
これは、牛乳などの乳製品に含まれる『乳糖』による影響が高いと思われます。
腸内環境を整え便秘を解消させたり、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やすなどの効果がある乳糖。体質によって乳糖を摂取すると下痢を引き起こしてしまう方がいますが、こういった症状のことを「乳糖不耐症」と呼んでいます。
乳糖不耐症に対処するためには、牛乳や乳製品の摂りすぎに注意することが大切です。ヤクルト1000を飲むことで乳糖不耐症が起きてしまう場合は、１日の摂取量を見直す必要があります。
具体的な適量については後ほど解説します。
炭水化物で太る可能性が？
ヤクルト1000は、１本あたりわずか100mlであるにも関わらず、含まれる糖質は約15gとなっています。
とても小さな容器に入ったヤクルト1000ですが、角砂糖に換算すると約５個が含まれているとおもうと驚きですよね。
少ない量だからと言って、1日に何本も摂取してしまうとたちまち太ってしまうため、注意が必要です。
スポンサードリンク
ヤクルト1000にはどんな効果が？
ここまでで、ヤクルト1000を飲み過ぎることのデメリットを解説しましたが、もちろんメリットもたくさんあります。
ストレスをやわらげる
ヤクルト1000に含まれる「乳酸菌シロタ株」は摂取することで、ストレスを緩和する効果があると言われています。
ストレスは、個人によって感じ方が異なったりストレス量にも大きな違いがあるため、明確に「ストレスが減った」という声を見つけることは出来ませんでした。
敢えていうならば、睡眠の質が高まることで睡眠不足からくるイライラなどが解消されるという意味合いも込められているのかもしれません。
睡眠の質を高める
ヤクルト1000が話題になったのは、この「睡眠の質が高まり良く眠れる」という効能です。1本あたりに1000億個も入っている「乳酸菌シロタ株」が生きたまま腸内に届くことでレム睡眠とノンレム睡眠の周期バランスを整え、結果としてぐっすりと眠ることができるのです。
腸内環境の改善
ヤクルト製品に含まれる「乳酸菌シロタ株」は、体にとって良い菌を増やして悪い菌を減らす効果があります。
これによって、腸内細菌のバランスが整えられることで便秘などが回復するだけでなく、大腸がんの原因にもなる大腸ポリープの発生を予防する効果も期待出来ると言われています。
スポンサードリンク
ヤクルト1000で下痢になる人とならない人の違いは？
下痢になる人の口コミ
ヤクルト1000を飲んで下痢になってしまった人の中には、「美味しいけど量が足りないからたくさん飲んだ」という声がありました。
腸内環境には個人差があるため、一概には言えないものの適量を守らずに飲み過ぎてしまうと下痢になる可能性が高くなるでしょう。
また、記事の初めで解説した乳糖不耐症の可能性も考えられます。
下痢が良くなった人の口コミ
一方で、ヤクルト1000を飲み始めてから下痢が良くなったという声もあります。
もともと下痢が起こりやすい体質や腹痛が起こりやすい体質の人ほど、乳酸菌シロタ株による整腸作用が効果を発揮しているようです。
スポンサードリンク
ヤクルト1000の正しい飲み方とは？
一日の適量は？
メーカーでは、ヤクルト1000の1日の適量を1本までとしています。美味しいから、量が少ないからと2本、3本と飲んでしまうと乳酸菌だけでなく糖質の過剰摂取に繋がり、かえって健康を害してしまう恐れがあります。
飲む時間帯は決まってる？
ヤクルト1000を飲むことで効果が高まる時間帯はメーカーでは特に決められていません。あくまでも適量を守りつつ、毎日継続させることが健康効果を得るために大切なことと言えるでしょう。
スポンサードリンク
まとめ
この記事をまとめると
- ヤクルト1000を飲み過ぎると、下痢や腹痛になったり太ってしまう可能性がある
- 適量を守って飲むことで、腸内環境の改善や睡眠の質を高めることが出来る
- ヤクルト1000は1日当たり1本までを摂取量をしっかり守ることが大切
いかがだったでしょうか。
未だに手に入りにくいヤクルト1000ですが、得られる効果は抜群です。1日1本の摂取量を守れば、体の中から健康になることができますよ。
この記事がみなさんの参考になれば幸いです。
スポンサードリンク
