香ばしい香りと濃い味で、食材をよりおいしくしてくれる焼肉のたれ。甘口や辛口、しょうゆ風味など、いろいろな種類がありますね。
今回は焼き肉のたれについて
- 焼き肉のたれのカロリーと糖質
- 焼き肉のたれに含まれる主な栄養成分
- 焼き肉のたれ大さじ1(18g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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焼き肉のたれはどんな食材？
焼肉のたれは醤油に、ニンニクや唐辛子等の香辛料、果物や砂糖等の甘味料、セロリなどの香味野菜を加えて作る調味料のことをいいます。主に焼肉やバーベキューなどに用いられます。北海道のジンギスカンのタレが元祖とされ、現在では様々な食品メーカーが焼肉のたれを販売し焼肉普及のきっかけとなっています。焼肉やバーベキューの他、チャーハンや、焼きそば、焼きおにぎりのタレとして様々な料理に応用されています。
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焼き肉のたれ大さじ1(18g)カロリーと糖質は？
- カロリー：30kcal
- 糖質：30.0g
ちなみに焼き肉のたれ小さじ1(6g)あたりだとカロリーは 10kcalとなります。
焼き肉のたれ大さじ1(18g)の主な栄養成分
焼き肉のたれ大さじ1(18g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1.5g |
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 6.0g |
| ナトリウム | 594㎎ |
| カリウム | 40㎎ |
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焼き肉のたれ大さじ1(18g)を消費するための運動量
焼き肉のたれ大さじ1(18g)のカロリー 21kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 8分
- ジョギングだと 5分
- 水中ウォーキングだと 6分
- 水泳だと 3分
- サイクリングだと 3分
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