カレー粉はカレーを作るときにはもちろん、炒め物などにかけてもカレー風味になっておいしくなりますね。カレーのスパイスの香りが食欲を一層引き立ててくれます。
今回はカレー粉について
- カレー粉のカロリーと糖質
- カレー粉に含まれる主な栄養成分
- カレー粉小さじ1(2g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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カレー粉はどんな食材？
カレー粉はカレー料理に用いられるミックススパイスのことをいいます。インドでは各家庭で作られますが、日本では既製品が瓶や缶で販売されています。ウコン、トウガラシをはじめ、数十種類のスパイスを配合し作られます。辛味、味と香り、色のスパイスをそれぞれ焙煎・粉末にし、調合・熟成して作られます。カレー粉はミックススパイスなので、塩や出汁は入っていないため調理時に加える必要があります。ドライカレーやピラフ、などに用いられます。
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カレー粉小さじ1(2g)カロリーと糖質は？
- カロリー：8kcal
- 糖質：8.0g
ちなみにカレー粉大さじ1(6g)あたりだとカロリーは 25kcalとなります。
カレー粉小さじ1(2g)の主な栄養成分
カレー粉小さじ1(2g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 1.3g |
| ナトリウム | 1㎎ |
| カリウム | 34㎎ |
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カレー粉小さじ1(2g)を消費するための運動量
カレー粉小さじ1(2g)のカロリー 8kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 3分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 2分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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