酢とはまた違った香りと酸味を持ち合わせた黒酢。小籠包などの点心と相性がいいですね。健康ドリンクとしても人気があります。
今回は黒酢について
- 黒酢のカロリーと糖質
- 黒酢に含まれる主な栄養成分
- 黒酢小さじ1(5g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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黒酢はどんな食材？
黒酢は米、米麹、水を原料に醸造して作られた酢の一種です。黒色をしているのが特徴的です。中国の黒酢は原材にコーリャンや大麦なども使用しており、日本で「香酢」とも呼ばれています。黒酢は職人が毎日育てており、1年から3年もの歳月をかけてゆっくり発酵・熟成されます。黒酢は必須アミノ酸を多く含み、血圧上昇抑制効果が期待できます。炒め物や酢豚、煮物やスープ、サンラータンやナムル、春雨サラダ等に料理されます。
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黒酢小さじ1(5g)カロリーと糖質は？
- カロリー：3kcal
- 糖質：3.0g
ちなみに黒酢大さじ1(15g)あたりだとカロリーは 8kcalとなります。
黒酢小さじ1(5g)の主な栄養成分
黒酢小さじ1(5g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.0g |
| たんぱく質 | 0.1g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 0.5g |
| ナトリウム | 1㎎ |
| カリウム | 2㎎ |
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黒酢小さじ1(5g)を消費するための運動量
黒酢小さじ1(5g)のカロリー 3kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 1分
- ジョギングだと 1分
- 水中ウォーキングだと 1分
- 水泳だと 0分
- サイクリングだと 0分
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