寝る前に梅昆布茶を飲むと体にいい?太る?メリット･飲み過ぎは危険? |

昆布の粉末をベースとした“梅昆布茶”は体に良いお茶と言いますが、夜寝る前に飲んでも良いのでしょうか？体へのメリットや注意点について着目しました。今回は、

梅昆布茶の効能
寝る前に飲むと体にいい？
飲み過ぎは体に悪い？

これらのテーマについて紹介いたします。

スポンサードリンク

1 梅昆布茶とは？
2 梅昆布茶の栄養と効能
- 2.1 栄養
- 2.2 効果･効能
3 梅昆布茶は寝る前に飲むと体にいい？
- 3.1 寝る前に飲むメリット
4 梅昆布茶の飲み過ぎは塩分過多に注意
5 梅昆布茶の保存方法
6 まとめ

梅昆布茶とは？

“梅昆布茶”とは、粉末状にした昆布をベースとし、乾燥させた梅や紫蘇･塩･砂糖･でん粉などを加えたお茶の種類です。梅のほのかな酸味と昆布の旨味がが味の特徴で、塩気もあるので後引く美味しさとなっています。粉末状の昆布茶の歴史は長く、1918年に玉露園の創業者が作ったとされています。

スポンサードリンク

梅昆布茶の栄養と効能

栄養

梅昆布茶の原料は昆布なので、体の組織を構成するミネラルが豊富に含まれています。昆布の魅力である旨味成分はグルタミン酸というアミノ酸の一種です。

グルタミン酸：グルタミン酸は体内で脳内物質のGABAの生成に関わっており、緊張をほぐす効果があります。体内では有害なアンモニアの分解する力を持ち、血圧を下げる効果があると言われています。肌を構成するケラチンの材料でも知られており美肌効果も持っています。
鉄分：鉄分は、人間の血液を運ぶ赤血球に含まれるヘモグロビンの材料として使用されます。加えて、体内に存在する酵素の材料にもなりエネルギー代謝や肝臓での解毒の働きに関わっているミネラルです。
カルシウム：カルシウムは骨や歯の主成分のリン酸化カルシウムの材料でもあり、人間の体内の筋肉や臓器の収縮に関わるミネラルです。神経伝達の正常化にも大きな働きを持ち、体の酵素の働きをサポートします。血液凝固やホルモンの分泌等、多用な働きを持ちます。
ナトリウム：ナトリウムは、細胞の水分量及び、体内の水分保持に欠かせないミネラルです。人間の体内の水分を留める働きを持ち、普段は細胞外液に多く存在しています。ナトリウムとカリウムはセットで働き体内の水分調節とともに、老廃物の排出や栄養の取り込み、血圧に関わるミネラルです。
アルギニン：アルギニンは、代謝、ホルモン分泌、組織の修復や成長に関わるアミノ酸です。代謝面では、老廃物のアンモニアの除去に関わっています。ホルモン分泌では成長ホルモンの分泌を促進させるため、筋肉を増やし、骨を太くする効果があります。血流も改善するため体を若くするアンチエイジング効果が高いアミノ酸です。

効果･効能

梅昆布茶に含まれるミネラル類やアミノ酸によって得られる効果はこちらです。生活習慣病に効果があるので必見です！

MEMO

動脈硬化予防
脳卒中･心臓病予防
美肌効果
高血圧予防･改善

スポンサードリンク

梅昆布茶は寝る前に飲むと体にいい？

梅昆布茶は体に良い効能があることがわかりましたが、飲むタイミングはいつでもOKです。 梅昆布茶にはカフェインが含まれていない ので、寝る前でも安心して飲むことができます◎ノンカフェインなので、妊婦さんにもおすすめです。

寝る前に飲むメリット

梅昆布茶を夜寝る前に飲むメリットとしては、

翌朝のお通じ
疲労回復

この2つがあります。梅昆布茶にはアルギン酸という整腸作用のある成分が含まれているため、寝る前に飲むと翌朝のお通じが良くなります。また、クエン酸には疲れを取る効果があるため、1日の終わりに飲むのが向いているのです。

梅昆布茶の飲み過ぎは塩分過多に注意

梅昆布茶には塩が含まれているため、飲みすぎると塩分の摂りすぎとなることがあります。塩分を摂り過ぎは、高血圧やむくみの原因となります。高血圧状態が続くと動脈硬化を引き起こし、脳梗塞や心筋梗塞といった生活習慣病になりやすくなります。

梅昆布茶を毎日飲み続けている方は、塩分控えめのものや、塩分なしのものがおすすめです。

スポンサードリンク