アルギニン

アルギニンとはどんな栄養素？

アルギニンは、代謝、ホルモン分泌、組織の修復や成長に関わるアミノ酸です。代謝面では、老廃物のアンモニアの除去に関わっています。ホルモン分泌では成長ホルモンの分泌を促進させるため、筋肉を増やし、骨を太くする効果があります。血流も改善するため体を若くするアンチエイジング効果が高いアミノ酸です。

アルギニンをよく含む食べ物

• 鶏肉
• 牛乳
• えび
• ごま

アルギニンを摂って期待できる効果

• 筋肉増強
• 冷え性改善
• 骨粗鬆症予防