糖質オフのアイスは逆に太るって本当！？一番太るアイスってなに？

ダイエット中なんだけど、ついついアイスを食べたくなってしまう瞬間ってありませんか？

また、ダイエットをしている訳ではないけど、太りたくないから糖質が気になるという人も多いようです。

そこで注目されているのが糖質オフのアイスです。

糖質を控えめにしながらアイスが食べられるなんて嬉しいですよね。

ただ、一方で「糖質オフのアイスは逆に太る」という声も…。そこで今回は、

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糖質オフのアイスは太るの？

ダイエット中にアイスが食べたくなってしまったときに、糖質オフのアイスがあると嬉しいですよね。

最近話題を集めているあのアイスも糖質オフのアイスです。

ただ、中には「糖質オフのアイスは逆に太る」という話もちらほら耳にします。

糖質オフのアイスは本当に太るのか、探っていきたいと思います。

糖質オフのアイスを食べ過ぎている

糖質オフのアイスを食べるようにしている方によくあるのが、「糖質オフだと思って安心し過ぎてしまう」ということです。

その結果、糖質オフのアイスを食べ過ぎてしまっている場合があります。

アイス以外の食生活が乱れている

アイスを糖質オフのものに変えたとしても、普段の食生活が改善されていなければ痩せることはありませんよね。

糖質オフのアイスは痩せ薬ではありません。

本来含まれている糖質の量より抑えられたものが糖質オフアイスです。

寝る前にアイスを食べている

糖質オフのアイスとはいえ、食べる時間帯は重要です。

食事においても、寝る直前に食べるのは良くないと言われていますよね。

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アイスの種類について

アイスにはさまざまな種類がありますよね。

アイスクリームやバニラ、チョコレートのものもあればシャーベットのアイスもあります。

それぞれ、いろんな味わいを楽しむことができますよね。

アイスは大きく分けると4つの種類に分けることができるのですが、代表的なアイスの種類について、どのようなものなのかご説明いたします。

アイスクリーム

アイスクリームは、旨味やコクをしっかり感じることができます。

アイスの中でも定番のものなので、アイス好きの方はアイスクリームが好きだという方が多いかもしれませんね。

アイスクリームに含まれている乳固形分と乳脂肪分の割合は、下記の通りです。

アイスミルク

アイスミルクは、アイスクリームより少しさっぱりとした味わいが特徴です。

アイスミルクに含まれている乳固形分と乳脂肪分の割合は、下記の通りです。

ラクトアイス

ラクトアイスは、アイスミルクよりさらにさっぱりとした味わいになっています。

ラクトアイスに含まれている乳固形分と乳脂肪分については下記の通りです。

氷菓

氷菓は、かき氷のようなアイスやシャーベット状のアイスなどがあります。

一番さっぱりしているアイスで、ヘルシーなのが特徴です。

氷菓に含まれている乳固形分は下記の通りです。

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一番太りやすいアイスとは？

アイスの種類について、特徴はお分かりいただけましたでしょうか？

特徴をご理解いただけた方は、もうすでにお分かりかと思いますが、一番太りやすいアイスはズバリ「アイスクリーム」です。

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ダイエット中にアイスを食べるときに注意したいポイント

ダイエット中であれば、なるべくアイスは食べない方がいいですが、分かっていてもアイスが食べたくなってしまう瞬間はありますよね。

そんなとき、どんなことに気を付ければいいのでしょうか。

アイスを食べるときに注意した方がいいポイントは、下記の通りです。

このポイントを押さえて、ダイエット中でもたまには美味しくアイスが食べられるといいですね！

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

「糖質オフアイスは太るのか」や「アイスを食べるときに注意すべきポイント」についてご紹介いたしました。

ダイエット中でもついつい食べたくなってしまうアイス。

ポイントをしっかり押さえて無理せず食べることができるといいですね！

ぜひ参考にしてみてください！