とろろは胃に悪い？胃に優しい？下痢の時・胃が痛い時に食べていい？

ご飯にそのままかけてもグラタンにしても美味しいとろろは、幅広いアレンジができる食品です。そんなとろろですが、胃に優しいという意見もあれば胃に悪いという二つの意見があります。

実際に、とろろは胃に悪いのでしょうかそれとも優しいのでしょうか。ここでは、

以上についてご紹介していきます。とろろは胃に悪いのか、おすすめの食べ方から胃が痛い時に食べて良いのかまで詳細にご紹介していきますね。

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とろろってなんの芋？

とろろは、ヤマノイモ科に属する山芋をすりおろした芋です。とろろの特徴は強い粘り気です。使う山芋によってこの粘りも違ってきますよ。

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とろろの栄養は？

とろろに入っている栄養素はこちらです。

とろろは、使う芋の種類によっても栄養素がやや違ってきます。

効果効能

続いて、効果・効能です。

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とろろは胃に優しい？

とろろは、本来は胃に優しい食材です。ですが、これは体調を崩していない時に限ります。胃が痛い時など体調が悪い時にとろろは、食べない方が良い場合もあります。一度、病院へ行った時にお医者さんに食べても問題ないか聞いた上で食べましょう。

また、食べ方を誤ると反対に胃に悪いので気をつけてくださいね。では、まず胃に優しいと言われる理由からみていきましょう。

消化酵素が多く含まれる

とろろには、消化酵素であるアミラーゼが多く含まれています。この消化酵素が胃の消化を促してくれて胃に優しいです。

便秘改善にも

とろろは、便秘改善にも効果的です。先ほどご紹介した通り、とろろには食物繊維が豊富です。便秘改善することで、免疫力が上がるだけでなく美肌にも繋がるので、女性にとっても嬉しい効果ばかりですよ。

ですが、一方でとろろを食べるときに気をつけることもあります。

噛まずに食べると胃に負担が

とろろは、山芋をすりおろした食材なので噛まずに飲み込めます。また、とろろをかけたご飯など意外とお米と一緒に食べても噛まずにそのまま胃に流し込むことが多いですよね。

ですが、噛まずに食べると胃に悪く負担がかかってしまいます！負担がかかると、このような症状にも繋がります。

以上のように、胃に悪いので噛まずに食べてはいけません。また、噛まずに食べると胃に悪いだけでなく口を動かさないので咀嚼する筋肉が低下し、口呼吸になるだけでなく免疫力の低下にも繋がります。

このように、とろろに限らず食べ物を噛まないことで多くのデメリットを引き起こすので、普段から噛むことを意識して食べましょう。

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おすすめの食べ方

とろろのおすすめの食べ方はこちらです。

どちらも胃に優しい食べ物なので、食欲がない時にもおすすめです。また、どちらの料理もとろろを乗せるだけで簡単にできます。

なべ

一つ目はなべに入れることです。冬の寒い時期に鍋はより美味しく感じますよね。そんな鍋を作った時にぜひとろろを入れてみてください。とろろのネバネバ食感が癖になるのでおすすめです。

うどん

二つ目はうどんに入れることです。とろろの粘り気とうどんの麺が絡みます。消化にも良いので、夜食にもピッタリですよ。

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まとめ

とろろは、本来胃に優しいですが胃腸炎などで体調を崩してる時や食べ方によっては、反対に胃に悪い場合があります。

とろろは、消化を手助けしてくれる食材ですが、体の症状や食べ方によっては胃に悪いのでくれぐれも気をつけて食べましょう。

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