たべっこどうぶつの食べ過ぎは太る?体に悪い?小袋1個のカロリーは?

“たべっ子どうぶつ”は人気のお菓子ですが、食べ過ぎると太る原因となるのでしょうか？どのくらいカロリーがあるか知っていますか？何か体に悪い影響はあるのでしょうか？今回は、

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用:ギンビス

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たべっ子どうぶつは食べると太る？

引用:ギンビス

“たべっ子どうぶつ”は、ギンビスから販売されているビスケット菓子です。販売が開始されたのは1978年で、40年以上も愛されています。

そんなたべっ子どうぶつは、食べると太るお菓子なのでしょうか？…答えはYESで、もちろんたべ過ぎると太る原因となってします。カロリー量や糖質量は、どのくらいなのでしょうか？

カロリー＆糖質

たべっ子どうぶつ1袋(63g)あたりのカロリーと糖質量はコチラです。

たべっ子どうぶつのカロリー･糖質量は種類によって異なりますが、どの種類も300kcal前後と非常に高い数値となっています。主原料である小麦粉に加え、バターや砂糖などが加わっているのでかなり高カロリーとなっています。そのため、「たべっ子どうぶつの食べ過ぎは太る原因となる」と言えます。

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たべっ子どうぶつに多く含まれる栄養素

たべっ子どうぶつには、小麦粉やバター･砂糖が多く使用されているので脂質や糖質が豊富です。また、は炭水化物も多いです。

• 糖質：糖質は、主に植物が光合成によって作られる栄養素で、体内にブドウ糖に分解されエネルギーになります。1gで4kcalのエネルギーを持ち、体を動かす、生体維持に欠かせない大きなエネルギー源です。
• 脂質：脂質は、1gあたり9kcalのエネルギーを生み出す三大栄養素の中での一番のエネルギー源です。人間の体内では、取り入れた糖質をグリコーゲンとして保存するだけではなくて脂質にすることで、生体維持に必要なエネルギーが無くならないようにしています。細胞膜やホルモンの材料になり、コレステロールや中性脂肪として存在しています。
• 炭水化物：炭水化物はブドウ糖・果糖などから構成されているものを総称です。大きく分類すると体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」、消化吸収されずエネルギーにならない「食物繊維」とに分類できます。

これら3つの栄養成分が含まれているものは、ダイエット中にはあまり食べない方が良いことがわかりますよね。けれど、“どうしても食べたい！”という時もあるかと思います。

ダイエット中にたべっ子どうぶつが食べたい時は？

“ダイエット中でもたべっ子どうぶつが食べたい！”そんな時は、食べるタイミングや量に気をつけましょう。カロリーが高いのでダイエット中の食べ過ぎはNGですが、太らないポイントはこちらです。

夜は日中に比べて代謝が落ちるので、食べたものを消費できる量がダウンしてしまいます。特に寝る前に甘いものを食べると太りやすいので、夕食までの時間に食べるようにしましょう。寝る前に食べた物は脂肪として身体に付きやすいです…！また、よく噛み時間をかけて食べることで満腹感を感じ、食べ過ぎ防止になります。

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毎日たべっ子どうぶつを食べると体に悪い？

たべっ子どうぶつは太りやすいスイーツであることはわかりましたが、毎日食べたり、食べ過ぎると他にどんな影響があるのでしょうか？

糖尿病

甘いものを食べると血糖値が上昇し、高血糖となります。高血糖状態が続くと、当然糖尿病になるリスクも上がってしまいます。また、既に糖尿病を持っている方は悪化することも考えられるので、食べ過ぎは禁物です。

肌荒れ

血糖値の上昇スピードを表す『GI値』が高いスイーツを食べると、ホルモンバランスが乱れ肌荒れの原因となります。たべっ子どうぶつのGI値は低くないので、食べ過ぎはニキビや吹き出物といった肌トラブルを引き起こします。また、バターによる脂質も多いことも原因の一つです。

高血圧

たべっ子どうぶつそのものは甘いですが、塩分も含まれています。塩分の摂り過ぎは高血圧の原因となり、高血圧状態が続くことで動脈硬化や脳梗塞といった生活習慣病を引き起こします。

肝臓･腎臓への負担

たべっ子どうぶつに含まれるたんぱく質や塩分を過剰に摂取すると、肝臓や腎臓に大きな負担がかかります。

下痢･腹痛

脂質を多く含むお菓子は重いので、食べ過ぎると消化不良を起こして下痢や腹痛を引き起こすこともあります。

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まとめ

たべっ子どうぶつは美味しいお菓子ですが、食べ過ぎは肥満や生活習慣病の原因にもなります。一度に食べる量に注意したり、毎日食べないなど、調整しながらスイーツを楽しみましょう。

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