食後のしゃっくりの原因は?一回だけのものでも注意?対処法は?

皆さんは食べ物を食べた後にしゃっくりが止まらなくなってしまった経験はありませんか？食べ物を急いで食べた時やお酒を一気に飲んだ時、コーラなどの炭酸飲料をたくさん飲んだ時など、継続して続くわけではないけれどしゃっくりが止まらなくなってしまったということって誰もが一回はあることですよね。

食後に起きるしゃっくりというのは、どうして起きてしまうのでしょうか。また食後にしゃっくりが起きるというのは身体にとって悪いことなのか心配になりますよね。今回の記事では食後のしゃっくりの原因についての解説をしていきたいと思います。

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食後のしゃっくりの原因は何？

食後にしゃっくりが出てしまう原因は以下のものが考えられます。

実はしゃっくりの原因というのはたくさんあります。食べ方や食べるペースを落とすことで予防できるものもあれば、辛い食品によってしゃっくりが起こりやすいものをというものもあります。食べ過ぎや飲みすぎなどによるしゃっくりの場合は、それ以上の大量の食事はしないようにしましょう。 

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そもそもしゃっくりって何？

そもそもしゃっくりというのは一体どのような体の状態なのでしょうか。しゃっくりの原因は「横隔膜の痙攣」です。横隔膜が急激に収縮することで声帯の筋肉が収縮し、狭くなった声帯を急激に吐く息が通るため一定間隔で「ヒック」という発音する現象がおきるといわれています。

横隔膜の痙攣が起きる原因

冒頭でも説明しましたが横隔膜の痙攣が起きる原因は様々あります。一つ目は横隔膜の周辺の組織が刺激されることが原因になります。ただし特別な理由がなくても発症して健康な人でも起こるので心配し過ぎなくてもＯＫです。

よく見られる原因はアルコールの大量摂取、大量の喫煙、早食い、一気飲み、暴飲暴食などの「急激な胃の拡張」です。

その他にも急に大声や高い声を出したり、大笑いしたりすることも引き金になることがあります。また精神的ストレスや睡眠薬、抗がん剤などの強い副作用のある薬の効果としても生じる場合があると言われています。

しゃっくりのほとんどは自然に治る

ギネス記録によれば68年もしゃっくりが継続した症例があると言われていますが、ほとんどの場合は自然治癒しますので特に心配する必要はありません。ただし体に深刻な疾患を抱えている場合や病気が原因となることがあるため、あまりにひどい場合は医療機関を相談するようにしましょう。

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アルコールの多飲は注意

長期間にわたるアルコールの飲み過ぎは、胃の拡張によるしゃっくりだけでなく脳の機能が影響を受けて、横隔膜の動きを調整する神経に影響が出ることでしゃっくりが出やすくなるというケースがあります。

この場合はしゃっくり以外にも手の震えや幻覚、時間や場所がわからなくなるなどのアルコール依存症の症状も出やすいので注意しましょう。またアルコールを飲みすぎているという自覚を本人が持っていない場合がありますので、大切な人であれば教えてあげるということも大切になってきます。

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日常生活での対処法や予防法

ここまでしゃっくりの原因について解説してきましたので次は対処法について紹介していきます。

食べ過ぎや早食いは気を付けよう

何度も解説していますが大量の食べ物や飲み物が一気に胃に入ってしまうとその刺激でしゃっくりが起きてしまいます。食べ物を一気にかきこんだり、飲み物を一気にたくさん飲んでしまうというのは、しゃっくりだけでなく体に負担をかけてしまうことなので、控えるようにしましょう。

タバコの吸い過ぎには気をつけよう

タバコを吸いすぎると肺への刺激が強くなります。その刺激によって横隔膜の痙攣を誘発してしまうことがあるので、可能であれば禁煙することが一番です。

禁煙できなくても生活する場所と喫煙する場所を開けるようにすると、タバコを吸うためのハードルが高くなるのでタバコを吸い続ける習慣を改善しやすくなります。タバコを吸いたくなったら深呼吸をしたり水を飲んだり、ガムを噛むという代わりの行動を決めておくことも禁煙を助けてくれます。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？今回の記事をまとめると、

今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。

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