酢とは違って酸味と甘みを合わせもつすし酢。ご飯に混ぜるとツンとした香りがしますね。
今回はすし酢について
- すし酢のカロリーと糖質
- すし酢に含まれる主な栄養成分
- すし酢小さじ1(6g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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すし酢はどんな食材？
寿司酢は酢と塩や砂糖などを混ぜた合わせ調味料です。酢飯を作る際に用いります。す飯は寿司や巻きずし、ちらし寿司を作る際に使用します。独特の風味があり、冷えた飯が硬くなるのを防ぐ効果があり保存性に優れています。すし酢は家庭で作る他、販売されているので購入することが可能です。少し固めに炊いたご飯にすし酢を加え、ご飯を切るように混ぜるだけで酢飯が完成します。また、すし酢は酢の物や即席の漬物などにも利用できます。
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すし酢小さじ1(6g)カロリーと糖質は？
- カロリー：9kcal
- 糖質：9.0g
ちなみにすし酢大さじ1(18g)あたりだとカロリーは 27kcalとなります。
すし酢小さじ1(6g)の主な栄養成分
すし酢小さじ1(6g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 0.4g |
| たんぱく質 | 0.0g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| ナトリウム | 150㎎ |
| カリウム | 1㎎ |
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すし酢小さじ1(6g)を消費するための運動量
すし酢小さじ1(6g)のカロリー 9kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 3分
- ジョギングだと 2分
- 水中ウォーキングだと 3分
- 水泳だと 1分
- サイクリングだと 1分
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