ソイジョイの腹持ちは何時間？売上ランキングや満腹感でダイエット向きの種類はどれ？

お手軽に栄養が取れ、スーパーやコンビニ買うことができるソイジョイ。美味しいためお好きな方も多いのではないでしょうか？この記事を読むことによって、ソイジョイに関することがわかるので、日頃からソイジョイをよく食べているという方は是非この記事を参考にしてくださいね。

これらのテーマについて紹介いたします。

画像引用：大塚製薬

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ソイジョイは腹持ちするの？

お手軽に食べることができるソイジョイですが、腹持ちが気になりますよね。結論から言うとソイジョイは腹持ちします。ソイジョイがなぜ腹持ちするのかを紹介するので是非読んでいってくださいね。

大豆成分のおかげ

ソイジョイが腹持ちするのは、ソイジョイの主原料である大豆のおかげです。大豆には食物繊維が多く含まれており、胃の中で膨れて腹持ちが良くなります。また、大豆であるため腹持ちが良く栄養もあります。一本で３、４時間ほど腹持ちするため、非常食としてもとても優れています。

水分を一緒に摂るのがマスト？

ソイジョイは単体で食べても腹持ちが良いですが、水分と一緒に取ることによってさらに腹持ちをアップさせることができます。

胃の中のソイジョイが水分を吸収してより、お腹の膨れを感じさせてくれます。水分と一緒に摂るだけで、腹持ちがアップするので、より腹持ちをよくしたいと言う方はぜひ水分と一緒に摂ってみてください。

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ソイジョイの売上ランキング！

さまざまな種類があるソイジョイですが、どのソイジョイが一番売れているのでしょうか。ソイジョイの売り上げランキングを紹介します。

売上ランキングトップ5

ソイジョイの売り上げランキングトップ５を紹介します。

• 1位：アーモンド&チョコレート
• 2位：スコーンバー　プレーン味
• 3位：クリスピーバナナ
• 4位：2種のアップル
• 5位：ホワイトマカダミア

大人から子供まで人気なチョコレートが1位なのは納得できるのではないでしょうか。

ダイエットにおすすめはカロリーコントロール80

ダイエットにおすすめなのはカロリーコントロール80です。カロリーが80キロカロリーと低く、脂質とタンパク質も抑えられています。

ダイエット中という方は普通のソイジョイではなく、低カロリーなカロリーコントロール80を買ってみてはいかがでしょうか。

ソイジョイのカロリーや糖質

ソイジョイのカロリーや糖質はどの程度なのでしょうか。大豆でできているため、低カロリーと思う方も多いのではないでしょうか。ソイジョイのカロリーと糖質について紹介します。

一本あたりのカロリーと糖質

ソイジョイ 一本あたりのカロリーは約１３３キロカロリーとなっています。糖質は一本あたり１０グラム程度です。低糖質でカロリーも控えめなため、ダイエットとしても良いのではないでしょうか。

太るってほんと？

ソイジョイのカロリーは約１３３キロカロリーほどで、他のおやつと比較すると低カロリーです。そのため太る心配はないでしょう。またソイジョイは高タンパクであるため、ダイエットにはぴったりです。

ですが、ソイジョイを何本も食べたり、他のおやつと組み合わせて食べたりしてしまうと、高カロリーの原因になってしまいます。ソイジョイ一本のみならば、太る心配もないので安心してくださいね。

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ソイジョイのダイエットに向いている食べ方は？

ソイジョイは低カロリー、低糖質、高タンパクのためダイエットに向いていますが、ダイエットに向いてる食べ方はどのような方法でしょうか。ダイエットに向いている食べ方を紹介します。

置き換え

ソイジョイの食べ方としてお勧めなのが置き換えです。置き換えは一食分をソイジョイ に置き換える方法です。短期間で効果を出したい人にお勧めの方法になります。ソイジョイは一本あたり１３０キロカロリーなので、1日の摂取カロリーをかなり抑えることができます。

ですが、注意点として、ソイジョイだけでは1日の栄養素を補うことができないので、３食ソイジョイにするなどの方法は体に悪いので控えましょう。あくまで一食分を置き換えるなど、少しずつにしましょう。

おやつ

ダイエットをしているけどおやつを食べるのがやめられないという方におすすめなのが、おやつをソイジョイにするという方法です。ソイジョイは一本あたり１３０キロカロリーと他のおやつと比べても低カロリーなので、食べたから太るということがありません。

そのため、おやつを食べるのがやめられないという人は、おやつをソイジョイにしてみましょう。ですが、ソイジョイを何本も食べると、高カロリーの原因になってしまい、ダイエットにはならないので注意してくださいね。

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まとめ

この記事ではソイジョイに関すること紹介しました。ソイジョイは低カロリー、低糖質、高タンパクのため、ダイエットをしている方はぜひ取り入れてみてくださいね。ただし、食べすぎると、太る原因になってしまうため、そこには注意をしてください。

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