スニッカーズの食べ過ぎは太る?体に悪い?毎日食べるのは危ない?

「ナッツぎっしり確かな満足」「おなかが空いたらスニッカーズ」

CMで有名なスニッカーズは、今や売っていないコンビニは無いくらいに私達の生活に身近な存在となっています。

一見すると糖分がたっぷり含まれている印象のあるスニッカーズですが、食べ方によってダイエット効果があると言われているのをご存知でしょうか。

今回はこちらについて詳しく解説していきます。

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スニッカーズとはどんなお菓子？

まずはスニッカーズについて簡単に解説していきます。

スニッカーズはソフトキャンディーの一種である「ヌガー」にキャラメルとピーナッツをトッピングし、表面をミルクチョコレートでコーティングしたスティック型のお菓子です。スニッカーズの世界年間売上高は20億ドル以上とも言われています。

スティック型で持ち歩きやすいことや、調理などの必要がなく即座にカロリーを摂取することが出来る利便性が高く評価されています。特に、登山などのカロリーを多く消費するスポーツにおいて携行食としても重宝されています。

味はまずい？美味しい？甘すぎ？

スニッカーズの特徴は、やはりその味。一口でキャラメルとピーナッツの甘さをガツンと感じることが出来るため甘いものが好きな人には堪らない味と言えるでしょう。粘度も高く咀嚼回数が多くなるため、1本で十分な満足感を得ることが出来るのも大きな特徴の一つ。

一方で、甘いものが苦手な人にとってはスニッカーズの強烈な甘さは、敬遠してしまうかも知れません。

値段

スニッカーズは用途に合わせて様々なサイズが販売されています。ここでは、サイズごとの値段を一調査してみました。

スニッカーズピーナッツシングル

標準的なスニッカーズといえばこのピーナッツシングル。少し上の世代の方にはテレビCMでも馴染みのある大きさです。

スニッカーズミニ

ピーナッツシングルの約半分の大きさで販売されているミニサイズ。小さなサイズでも1口目のインパクトは健在です。

スニッカーズモバイト

ミニサイズよりも更に小さなスニッカーズが5個包装されているのがモバイトです。持ち運びに便利なだけでなく、運動中のカロリー補給にも便利な製品です。

スニッカーズファンサイズ

ミニサイズのスニッカーズが12個入った、いわゆる大袋サイズです。間食にはもちろんパーティーなどの集まりでも喜ばれるでしょう。

スニッカーズミニチュア

モバイトサイズのスニッカーズが、なんと120個入った業務用サイズです。スニッカーズを日常的に食べる人にとってはストック用にもってこいの製品です。

各スニッカーズの値段は以下の通りとなっています。（値段はAmazon,楽天市場を参照）

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スニッカーズのカロリー･糖質量

スニッカーズは、忙しい時のカロリー摂取を目的とした製品であるため、含まれるカロリーや糖質は高めになっています。標準サイズであるピーナッツシングルに含まれるカロリー及び糖質は以下の通りです。

カロリー、糖質共に成人男性が1日の摂取目安量の約10％となっています。

スニッカーズを食べる効果

スニッカーズを食べることで得られる健康効果について解説します。

豊富なカカオポリフェノール

スニッカーズの表面をコーティングしているチョコレートには、原料としてカカオマスが使用されています。カカオマスに含まれるポリフェノールは強力な抗酸化作用を有しており、動脈効果の防止により生活習慣病の予防にも繋がります。

腸内環境の改善

スニッカーズに豊富に使用されているピーナッツには、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維を摂取すると、腸の動きが活発になるだけでなく自然と便が押し出されるため便秘の改善にも繋がります。

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スニッカーズで置き換えダイエットはできる？痩せるって本当？

結論から言うとスニッカーズを上手に使用することで、一時的なダイエット効果を得ることが出来ます。

腹持ちはいい？

スニッカーズにはピーナッツやキャラメルが豊富に使用されているため腹持ちが非常に良くなります。そこで、朝食や昼食などをスニッカーズに置き換えることで、結果的に1食分の摂取カロリーをスニッカーズ1本分に抑えることが出来るのです。

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スニッカーズの食べ過ぎは体に悪い？危ない？

スニッカーズを食事に置き換えることで一時的なダイエット効果を得ることが出来ると解説しました。しかし、長期的に見るとたんぱく質やビタミンなどスニッカーズでは摂取することの出来ない栄養素はたくさんあります。そのため、置き換えダイエットを行う場合は実施する期間を明確に定めることが重要です。

また、スニッカーズを朝食と昼食の2食分を置き換えるなど、食べすぎてしまうことは結果的にカロリーの過剰摂取や糖分過多に繋がり糖尿病や生活習慣病の発生に繋がるリスクが生じるため注意が必要です。

1日何個までならOK?

主食の置き換えではなく、間食やおやつとしてどうしてもスニッカーズを毎日食べたくなってしまう場合は、標準サイズの摂取を避けてミニサイズを1日2個程度食べるようにしましょう。

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まとめ

いかがだったでしょうか。

一見、ダイエットに向かないスニッカーズであっても食べ方によっては一時的にはダイエット効果を得られるものもあります。ダイエットが終了したあとは、野菜や果物などでバランスの良い栄養摂取を心がけましょうね。

この記事がみなさんの参考になれば幸いです。

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