朝食の定番でもある食パン。焼きたてはふんわりとしたいい香りがします。最近では高級食パンブームで専門店も増えていますね。
今回は食パンについて
- 食パンのカロリーと糖質
- 食パンに含まれる主な栄養成分
- 食パン4枚切り1枚(90g)を消費するための運動量
をまとめてました。是非気になるポイントをチェックしていってくださいね。
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食パン4枚切りはどんな食品？
日本の食パンは、切り分けの厚さが多々あります。その他にトーストで好まれる4枚切り（30mm）、5枚切り（24mm）、6枚切り（20ｍｍ）などの厚切り食パンや、サンドイッチなどの調理加工で好まれる8枚切り（15ｍｍ）、10枚切り（12mm）、12枚切り（10ｍｍ）などの薄切り食パンなどが販売されています。また、薄切り食パンより厚切り食パンの販売額の方が高いようです。
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食パン4枚切り1枚(90g)のカロリーと糖質は？
- カロリー：245kcal
- 糖質：39.9g
食パン4枚切り1枚(90g)の主な栄養成分
食パン4枚切り1枚(90g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。是非、チェックしてみてくださいね。
| 塩分 | 1.1g |
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 42.0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| カリウム | 87㎎ |
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食パン4枚切り1枚(90g)を消費するための運動量
食パン4枚切り1枚(90g)のカロリー 245kcal を消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要かまとめてみました。
- ウォーキングだと 92分
- ジョギングだと 55分
- 水中ウォーキングだと 69分
- 水泳だと 34分
- サイクリングだと 34分
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